Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • ALOITA HARJOITTELU
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
    • Hipko Performance Training
    • Hipko Online • Kattava Kamppailu- ja kuntosali Netissä
    • Palvelut yrityksille
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
  • Yhteystiedot
    • Tapahtumat
      • Seminaarit
      • Tapahtumakalenteri
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Usein kysyttyä
  • Liity jäseneksi
  • Verkkokauppa
Etusivu » Aikuisten kuntoilu

Aikuisten kuntoilu

Hipkon aikuisten kuntoilu sisältää vain kaikista tehokkaimmat ja tarkoituksenmukaisimmat tunnit. Valitse itsellesi tunteja tasaisesti kaikista kolmesta eri kuntoaluetta kehittävästä ryhmästä (kestävyys, voima, kehonhuolto). Kamppailu- ja kunto-opettajamme tsemppaavat sinua tehokkaaseen harjoitteluun aidossa kamppailulajifiiliksessä!
Hipko poikkeaa tavallisesta kuntosalista ja urheilukoulusta monessakin mielessä. Hipko ei ole ”vain tavallinen kuntosali” – Hipko on inspiroiva ja motivoiva yhteisö, jossa voit kokea kamppailulajien ja kuntoilun mukaansa tempaavan ”spiritin” ja hyvän ryhmähengen. Hipkon tavoitteena on, että jokainen kuntoilija saavuttaa itsellensä asettamansa tavoitteet – olkoon se sitten rautaisen hyvä kunto ja terveys tai yksinkertaisesti vain nauttiminen liikunnan tuomasta hyvänolon tunteesta. Jokaisen jäsenen kohdalla tähtäämme aina täysillä maaliin. Muista ilmainen tutustumistunti – voit tutustua ohjatusti haluamaasi lajiin!

Kamppailijan Jooga

Notkista niveliä, vahvista tukilihaksia ja opi hallitsemaan kehoasi paremmin!

X-Fighter

X-Fighter sopii sinulle joka haluat todella haastaa itseäsi kuntotunnilla.  Tunti on sekoitus lihas- ja kestävyyskuntoa sekä liikkuvuutta.

Kunto Thainyrkkeily

Kunto-Boxing

Kuntonyrkkeily

Kuntoboxing - kunnon kohottamiseen! Polttaa tehokkaasti rasvaa ja kehittää kestävyys- ja lihaskuntoa.

Kunto kickboxing

Kunto-Kickboxing

Tehokasta ja monipuolista liikuntaa. Ei kontakteja eikä otteluita vaan lyönnit ja potkut tehdään pistareihin ja säkkeihin.

Tekniikka nyrkkeily

Tekniikka nyrkkeily tunti sopii hyvin kuntoilijoille ja eri kamppailulajien harjoittelijoille, jotka haluavat syventää nyrkkeilytaitojen teknistä osaamistaan. Tunneilla käydään läpi lajiin kuuluva otteluasento, lyöntejä, torjuntoja, väistöjä, liikkumista ja kamppailuun liittyviä taktisia harjoitteita. Ensisijainen tavoite on kehittää oppilaiden nyrkkeilytaitoja.

Kuntonyrkkeily & Circuit

Hipko Kuntonyrkkeily & Circuit polttaa rasvaa ja kehittää kestävyys- ja lihaskuntoasi.

Kahvakuula

Kahvakuula

Vahvistaa ja muokkaa sekä kehon isoja lihaksia että pienempiä tukilihaksia. Opit myös omatoimisen harjoittelun.

Hipko-Fit

HipPump

Fitness-treeniä: mm. levytankoja, käsipainoja ja kahvakuulaa. Lihasryhmien vahvistusta 3-5 minuutin sarjoissa.

HipCombat

HipCombat on tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa yhdistyy Hipkon eri kamppailulajien tekniikoita. Vaikutteita on mm. Taekwondosta, nyrkkeilystä, thaiboxingista, kickboxingista ja capoeirasta.

Kuntostartti

Sinulle, joka haluat aloittaa esim. tauon jälkeen säännöllisen kuntoilun. Harjoittelu on hauskaa ja kunto nousee takuulla!

Jooga

Jooga

Perustuu pitkälti astanga joogaan. Tunneilla keskitytään asanoiden, liikkeiden tekemiseen ja syvään hengitykseen.

fighterfit-hipko

Cardio Movement

Hyvää pohjakuntoliikuntaa kaikille kamppailijoille, kunnon kohotukseen tai peruskunnon ylläpitoon ihan kaikille liikkujille.

Kamppailijan Jooga

Voima-Circuit

Voima-Circuit

Raskasta treeniä, joka parantaa aerobista kuntoa ja kohottaa lihasvoimaa. Hauskaa ja haastavaa!

Tekniikka-Kickboxing

Tunnilla on rento ja äijämäinen tunnelma, ja jokainen tekee treeniä omalla jaksamisen ja kunnon tasollaan!

venyttely

Kamppailijan kehonhuolto

Lihaksistoa avaavaa rauhallista mutta tehokasta venyttelyä. Venyttely täydentää monipuolisen harjoitteluohjelman.

Warrior Movement

Warrior Movement tunti kehittää kehonpainoharjoittelun kautta terveen liikkujan tärkeimpiä osa-alueita; kehon luontaista voimaa, jäntevyyttä ja liikkuvuutta.

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kahvakuula
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Uutiset
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo