Fitness-harjoittelua, voimaa ja lihaskestävyyttä – oman kuntosi ehdoilla
HipPump on fitness -tyyppistä harjoittelua, joka tehdään yksilöllisesti ja jokaisen oman kunnon ehdoilla. Jos olet kyllästynyt tekemään kuntosaliharjoittelua painoilla tai motivaatio on kateissa omatoimiseen harjoitteluun, tule kokeilemaan HipPump -tuntia!
HipPump -harjoittelu:
levytanko, kahvakuula, käsipainot ja varjonyrkkeily…
HipPump -harjoittelu tehdään levytangoilla, käsipainoilla ja kahvakuulilla. Varjonyrkkeilykin on tehokas ja erittäin hauska fitness-treeni. Harjoituksissa vahvistetaan jokaista lihasryhmää 3-5 minuutin sarjoissa. Pitkät sarjat muokkaavat lihaksia ja lisäävät lihasten voimakestävyysominaisuuksia. Eripainoisilla kahvakuulilla vahvistetaan koko vartalon lihaksistoa ja kehitetään liikemotoriikkaa. Tunnilla tehdään myös palauttavia lyöntisarjoja ilmaan. Tunti päättyy mukavaan loppuvenyttelyyn. Hyvässä ryhmässä harjoitteleminen auttaa sinua tulemaan tunnille uudestaan ja uudestaan.
Harjoittelua ryhmässä
HipPump -ryhmä tempaisee sinut varmasti mukaan säännölliseen kuntoa kehittävään harjoitteluun. Mitä säännöllisemmin harjoittelet, sitä paremman kunnon saat. Tuni sopii hyvin erilaisille liikkujille. Ohjaajamme auttavat löytämään sinulle sopivat painot. Kuntosi voi olla oikein hyvä tai ehkäpä viimeisestä kuntoiluhetkestä on jo vierähtänyt tovi. Meitä erilaisia liikkujia yhdistää muutama seikka: haluamme, että treeneissä on hyvä fiilis ja haluamme edistää kunnonkehitystä terveellä tavalla.
Harjoittelun aloittaminen ja varusteet
Varusteiksi sopivat sisäliikuntavaatetus. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin tai sisäjalkineilla.
Tervetuloa mukaan tehokkaaseen, oman kunnon ehdoilla tapahtuvaan treenaamiseen!
