Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
      • Kunto MMA
    • Hipko Performance Training
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
  • Liity jäseneksi
Etusivu » Aikuisten kuntoilu » HipPump
Aikuisten kuntoilu
  • Kamppailijan Jooga
  • X-Fighter
  • Kunto Thainyrkkeily
  • Kuntonyrkkeily
  • Kunto-Kickboxing
  • Tekniikka nyrkkeily
  • Kuntonyrkkeily & Circuit
  • Kahvakuula
  • HipPump
  • HipCombat
  • Beat Kahvakuula (30min)
  • Kuntostartti
  • Vatsa & Peppu (30min)
  • Jooga
  • Cardio Movement
  • Kamppailijan Jooga
  • Voima-Circuit
  • Tekniikka-Kickboxing
  • Kamppailijan kehonhuolto
  • Warrior Movement

HipPump

Tweet
Hipko-Fit

Fitness-harjoittelua, voimaa ja lihaskestävyyttä – oman kuntosi ehdoilla

HipPump on fitness -tyyppistä harjoittelua, joka tehdään yksilöllisesti ja jokaisen oman kunnon ehdoilla. Jos olet kyllästynyt tekemään kuntosaliharjoittelua painoilla tai motivaatio on kateissa omatoimiseen harjoitteluun, tule kokeilemaan HipPump -tuntia!

 

HipPump -harjoittelu:
levytanko, kahvakuula, käsipainot ja varjonyrkkeily…

HipPump -harjoittelu tehdään levytangoilla, käsipainoilla ja kahvakuulilla. Varjonyrkkeilykin on tehokas ja erittäin hauska fitness-treeni. Harjoituksissa vahvistetaan jokaista lihasryhmää 3-5 minuutin sarjoissa. Pitkät sarjat muokkaavat lihaksia ja lisäävät lihasten voimakestävyysominaisuuksia. Eripainoisilla kahvakuulilla vahvistetaan koko vartalon lihaksistoa ja kehitetään liikemotoriikkaa. Tunnilla tehdään myös palauttavia lyöntisarjoja ilmaan. Tunti päättyy mukavaan loppuvenyttelyyn. Hyvässä ryhmässä harjoitteleminen auttaa sinua tulemaan tunnille uudestaan ja uudestaan.

Hipko Fit - kesto - kalorien kulutus - harjoituksen tyyppi

Harjoittelua ryhmässä

HipPump -ryhmä tempaisee sinut varmasti mukaan säännölliseen kuntoa kehittävään harjoitteluun. Mitä säännöllisemmin harjoittelet, sitä paremman kunnon saat. Tuni sopii hyvin erilaisille liikkujille. Ohjaajamme auttavat löytämään sinulle sopivat painot. Kuntosi voi olla oikein hyvä tai ehkäpä viimeisestä kuntoiluhetkestä on jo vierähtänyt tovi. Meitä erilaisia liikkujia yhdistää muutama seikka: haluamme, että treeneissä on hyvä fiilis ja haluamme edistää kunnonkehitystä terveellä tavalla.

 

Harjoittelun aloittaminen ja varusteet

Varusteiksi sopivat sisäliikuntavaatetus. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin tai sisäjalkineilla.

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen, oman kunnon ehdoilla tapahtuvaan treenaamiseen!

 

Ilmainen tutustumistunti - varaa tästä!Hipkossa voit kokeilla haluamaasi lajia ensin ilmaisella tutustumistunnilla.

Varaa nyt ja tule tutustumaan ja kokemaan Hipko-fiilis!

 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo