Kuntokickboxing on potkunyrkkeilyä kuntoillen, ilman kamppailua
Kunto-kickboxing on tehokasta ja monipuolista liikuntaa. Harjoitukset kehittävät monipuolisesti koko kehon lihaksistoa, aerobista kuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Hipko Kunto-kickboxing on 100 % kuntoilua ja se ei sisällä ottelua, kontakeja tai kamppailua.
Monipuolista harjoittelua turvallisesti
Miten kunto-kickboxing eroaa perinteisestä kickboxingista? Näkyvin ero potkunyrkkeilyyn on, että kunto-kickboxing ei tähtää ottelemiseen, vaan hyvän fyysisen kunnon kehittämiseen. Harjoituksissa ei otella, eikä tehdä kontaktiharjoituksia, joten harjoitteleminen on turvallista. Kunto-kickboxing on potkunyrkkeilyn harjoitteiden soveltamista kuntoilumuotoon. Kunto-kickboxingissa opit myös potkunyrkkeilylle ominaiset lyönnit, torjunnat ja liikkumisen.
Kunto-kickboxing-tunnin rakenne
Tunnin alussa lämmitetään koko keho lajinomaisilla harjoitteilla ja dynaamisilla venyttelyillä. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät potkunyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, torjuntoja, väistöjä, lyönti- ja potkuyhdistelmiä ilmaan, pistareihin ja säkkiin. Jotkut liikkeistä tehdään pariharjoitteluna. Erilaisia välineitä ja oman kehon painoa hyödyntävät lihaskuntoiikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa, eli ovat core-harjoitteita, mutta myös ylä- ja alakroppa saavat tehokkaan treenin. Tunnin lopussa keho palautetaan ravisteluilla, venyttelyllä ja rentoutumisella.
Kunto-kickboxing on monipuolista ja hauskaa!
Kuntokickboxingin harjoitteleminen on monipuolista, tehokasta, haastavaa, hauskaa ja sopii sekä naisille, että miehille kunnosta yms. vastaavista seikoista riippumatta.
Harjoittelun aloittaminen ja varusteet
Harjoitteleminen ei vaadi aikaisempaa osaamista potkunyrkkeilystä. Varusteiksi sopivat sisäliikuntavaatetus ja nyrkkeilyhanskat. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin. Osassa saleista on käytettävissä lainahanskoja, mutta omat nyrkkeilyhanskat on hyödyllistä hankkia mahdollisimman pian hygienian vuoksi. Kaikilta saleilta löytyvät pistehansikkaat ja potkutyynyt.
Hipkossa voit kokeilla haluamaasi lajia ensin ilmaisella tutustumistunnilla.
Varaa nyt ja tule tutustumaan ja kokemaan Hipko-fiilis!
Tervetuloa mukaan tehokkaaseen, oman kunnon ehdoilla tapahtuvaan
treenaamiseen!
