Timo Räkköläinen
Workshop 27.9: Lämmittely ja palautumien
Lämmittelyyn ja palautumiseen liittyvät seikat ovat ehdottomasti jokaisen harjoittelijan tärkeimmät osa-alueet joilla voidaan joka moninkertaistaa […]
Luento 24.9: Ravintovalmennus luentosarja – osat 3/4, kesto 1,5h per luento
Ruokavalio on hyvin henkilökohtainen aihealue ja jokainen meistä on oman syömisemme paras asiantuntija. Tällä neljän luennon […]
Kiitos Jäsenille seminaarit ja tapahtumat!
Hei, Laitan elokuun uutiskirjeessä olleen viestin vielä kertaalleen, jotta muistat ottaa hyvitykset käyttöön. Hipko haluaa […]
Taekwondon liikesarjojen seminaarisarja alkaa 13.9
Syksyn aikana pidetään taekwondon liikesarjojen koulutuspäiviä, joissa opit kaikki valkoisen-mustan vyön liikesarjat, taequek 1-8. Koulutuksia […]
Taekwondon ylimääräiset vyökokeet 5.9.2020
Lauantaina 5.9.2020 järjestetään ylimääräiset vyökokeet niille, jotka eivät päässeet osallistumaan joulukuussa kokeisiin reissun tms. takia. […]
Seminaari 5.9: BJJ lopetukset osa 1 – Juji gatame ja Shime-Waza
Riippumatta siitä mikä tyylisi painia on tai mitä ominaaisuuksia omaat tulet päätymään lopetus tilanteisiin jotka […]
Workshop 6.9: Kahvakuula – tehokasta harjoittelua yksinkertaisesti
Kahvakuula on väline jolla voit rakentaa ja parantaa niin kestävyys- kuin lihaskuntoa. Monipuolisilla kahvakuulaharjoitteilla paranee […]
Luento 10.9: Ravintovalmennus luentosarja – osa 2/4, kesto 1,5h per luento.
Ruokavalio on hyvin henkilökohtainen aihealue ja jokainen meistä on oman syömisemme paras asiantuntija. Tällä neljän luennon […]
Seminaari 13.9: Vahvojen lyöntien periaatteet uusille kamppailulajien harrastajille
Tiesitkö, että pienikokoinenkin ihminen voi tehdä todella vahvoja lyöntejä, kun oppii muutaman yksinkertaisen lyöntien periaatteen? […]
Workshop 13.9: Taekwondon taequek liikesarjat 1-2
Hipko järjestää syksyn aikana neljä liikesarjojen workshoppia joissa pääset opettelemaan kaikki värivöiden 8 taequk liikesarjaa. […]
Luento 17.9: Lasten harjoittelun erityispiirteet (kesto 1,5h).
Millaista on lasten ja nuorten hyvä harjoittelu. Mitä missäkin ikävaiheessa on hyvä painottaa? Häiritseekö painoharjoittelu […]
Workshop 19.9: ”No Mercy -armbars”
Tässä käsilukko workshopissa opit tuunaamaan päältä suoritettavat käsilukot niin tiukoiksi, että niistä on miltein mahdotonta […]
Workshop 20.9: Jooga – vahvistu ja notkistu
Tässä workshopissa pääset vahvistamaan ja notkistamaan kehoasia joogan keinoin. Workshopissa harjoitellaan mm. käsilläseisontaa ja siltaliikkeitä. […]
Workshop 20.9: Kuntoilijoille ja kamppailijoille osa 1: peruslyönnit, painon siirrot ja väistöt.
Tässä workshopissa pääset oppimaan ja kertaamaan peruslyöntejä ja niihin liittyviä painonsiirtoja sekä väistöjä. Seminaari sopii […]
Ravintovalmennus -luentosarja, osat 1-4 (kesto 1,5h per luento)
Hei, Syksyn ravintovalmennus -luennot alkavat tämän viikon torstaina 27.8 klo 20 Kontulan Performance salilla (Kontulantie […]
Syyskauden 2020 tapahtumakalenteri on julkaistu
Syyskauden 2020 tapahtumakalenteri on julkaistu. Tapahtumia on syyskudelle ennätysmäärä. Tapahtumakalenteri tulee päivittymään vielä lisää seminaareja. […]
