Timo Räkköläinen
Hyviä uutisia – salit aukeavat 3.5 kaikille ryhmille!
Kiitos, että olet vielä mukana ja olet jaksanut odottaa salien aukeamista! AVI:n asettama liikuntatilojen sulku […]
Etätreent (VIDEOT): viikko 3 (19-24.4) – katso tästä!
ETÄTREENIT VIIKKO 3 (19-24.4) Klikkaa linkkiä kun harjoitus alkaa. Mahtavaa jos käytät treenatessa youtube chattia ja […]
Harjoitukset jatkuvat 10 hengen ryhmissä 1.3.2021 alkaen
Hei, AVI:n määräysten mukaisesti harjoitukset jatkuvat 10 hengen ryhmissä per tila (tila on käytävä, pukkari, […]
Ohjeet – Näin varaat paikan tunnille!
Olemme ottaneet tänä syksynä uuden kulunvalvontajärjestelmän käyttöön. Tunneille tulee varata paikka etukäteen, jotta pystymme rajoittamaan […]
Korona ohjeistus ja suositukset Hipkon saleilla
Hei, Tässä uusimmat ohjeistukset ja suositukset koskien harjoittelua Hipkon saleilla. Jotta voimme jatkaa salilla turvallisesti […]
Aloita Hipko-Online harjoittelu!
Hei, Pääset nyt 2.2.2020 aloittamaan viikoittaiset harjoitukset Hipko-Onlinessä. Voit harjoitella kotona laittamalla videon pyörimään ja […]
Uudet ohjeistukset 30.11 alkaen (voimassa 10.1.2020 asti)
Hipko kiristää entisestään toimenpiteitä COVID-19 pandemian huomioiden. Toiminta jatkuu saleilla rajoitetusti. Nämä ohjeistukset ovat voimassa toistaiseksi. […]
28 päivän verkkovalmennus: “Rentoudu, notkistu, voimistu ja joogaa Timon kanssa”
Hei ”Rentoudu, notkistu,voimistu ja joogaa Timon kanssa” 7.12 Hipko avaa ensimmäisen 28:n päivän pituisen -verkkovalmennuksen, […]
Workshop 15.11: Kaikki keskivartalosta – miksi keskivartalo on kaiken liikkeen keskus?
Keskivartalo on kaiken liikkeemme keskus. Sen tehtävänä on toimia niin voimantuoton välittäjänä, liikkeen aikaansaajana kuin liikkeen […]
Seminaari la 14.11: BJJ pakenemiset osa 1 – positiot ja lopetukset.
Tässä seminaarissa opit kuinka pakenet huonoista positioista (sivusidonta, north south, mount ja selkä) ja yleisimmistä […]
Workshop su 15.11: Kuntoilijoille ja kamppailijoille osa 3. Peruspotkut ja yhdistelmät lyöntien kanssa
Tässä workshopissa pääset oppimaan ja kertaamaan peruspotkuja, yhdistämään potkut ja lyönnit sarjoiksi. Seminaari sopii hyvin […]
Pyhäinpäivänä 31.10 Hipkon salit on suljettu
Hei, Pyhäinpäivänä 31.10 Hipkon salit on suljettu. Hyvää pyhäinpäivää!
Workshop 1.11: Taekwondon taequek liikesarjat 5-6
Hipko järjestää syksyn aikana neljä liikesarjojen workshoppia joissa pääset opettelemaan kaikki värivöiden 8 taequk liikesarjaa. […]
Luento: Naisten harjoittelun erityispirteet
Tuleeko naisten harjoitella eri tavalla kuin miesten? Miksi ja miksi ei? Sukupuolten välillä on olemassa […]
Workshop 18.10: Kuntoilijoille ja kamppailijoille osa 2.
Tässä workshopissa pääset oppimaan ja kertaamaan peruslyöntejä, liikkumista ja tekemään suorituksia liikkeestä. Seminaari sopii hyvin […]
Seminaari 17.10: ”The Headstart”
BJJ headstart sarjan finaali. Opettaja BJJ:n ja judon musta vyö Jukka-Pekka Väisänen. Lue lisää konseptista: […]
