Syyskauden 2024 BJJ-jatkoryhmien harjoitusohjelma on suunniteltu kehittämään kamppailijoiden teknistä osaamista ja soveltamista erilaisissa tilanteissa. Syksyn aikana painopisteenä ovat eri positioiden monipuolinen hallinta, guard-pelaamiseen ja pystyotteluun liittyvät tekniikat, jotka ovat keskeisiä jokaisen brasilialaisen jiu-jitsun harrastajan kehityksessä.
Seminaarissa, joka pidettiin Hipkon pääopettajan johdolla 15. syyskuuta, käytiin läpi esimerkki yhdestä syyskauden teemasta ja harjoitusohjelman rakennetta. Seminaarin pääsisältönä oli painottaa jokaisen position tärkeyttä ja sitä, kuinka eri tilanteissa pyritään saavuttamaan kontrolli ja hyödyntämään vastustajan liikkeet edukseen. Jokainen kuukausi on jaettu kahteen aiheeseen, joissa kussakin syvennytään yhteen aiheeseen ja sen variaatioihin.
Syyskuu:
Viikon 1. harjoitus: Side control
Syyskausi aloitetaan side control -position hallinnalla. Tämä on yksi BJJ:n tärkeimmistä kontrollipositioista, ja sen vahva hallinta mahdollistaa tehokkaat hyökkäykset ja siirtymät muihin positioihin. Kuukauden aikana keskitytään side controlin ylläpitämiseen ja position parantamiseen sekä vastustajan hallintaan.
Viikon 2. harjoitus: Guard päältä
Viikon toisessa harjoituksessa siirrytään guard-pelin ytimeen ja keskitytään guardin murtamiseen päältä. Harjoitukset painottavat guardin ohittamista, tasapainon säilyttämistä ja päälläpelaavan kontrollipositioiden saavuttamista vastustajan ollessa alla.
__________________________________________
Lokakuu:
Viikon 1. harjoitus: Mount
Lokakuiden viikon ensimmäisissä harjoituksessa keskitytään mount-position hallintaan ja hyökkäysmahdollisuuksiin. Mount on erittäin dominoiva positio, jossa harjoitellaan kontrolloimista, lopetusliikkeitä sekä vastustajan liikettä rajoittavia tekniikoita.
Viikon 2. harjoitus: Guard alta
Guardin pelaaminen alta vaatii kärsivällisyyttä ja teknistä osaamista. Viikon toisessa harjoituksissa harjoitukset keskittyvät puolustautumiseen guardista sekä sweepien ja lopetusliikkeiden etsimiseen vastustajan kontrollin alla.
__________________________________________
Marraskuu:
Viikon 1. harjoitus: Guard päältä
Marraskuussa palataan jälleen guard-pelin pariin, ja tällä kertaa painopisteenä on guardin hallinta päältä. Tekniikat keskittyvät guardin murtamiseen ja etenemiseen kohti hallitsevampia positioita, kuten mount tai side control.
Viikon 2. harjoitus: Pysty
Viikon toisissa harjoituksissa harjoitukset siirtyvät pystypeliin. Pystyottelussa korostuvat tasapaino, ajoitus ja tehokkaat kaadot, joilla vastustaja saadaan mattoon ja kontrolloitua.
__________________________________________
Joulukuu:
Viikon 1. harjoitus: Selkä
Joulukuun viikon ensimmäisissä harjoituksissa keskitytään selkäpositioon, joka on yksi BJJ:n vahvimmista lopetuspositioista. Tavoitteena on selkäkontrollin ylläpitäminen ja eri lopetusmahdollisuudet, kuten kuristukset ja käsilukot.
Viikon 2. harjoitus: Guard alta
Viikon toisissa harjoituksissa keskitytään guardin pelaamiseen alta. Harjoituksissa syvennytään aiemmin opittujen sweepien ja mahdollisesti lopetusliikkeiden soveltamiseen erilaisissa tilanteissa, mikä täydentää kokonaisvaltaisen guard-pelaamisen.
__________________________________________
Yhteenveto:
Syyskausi 2024 tarjoaa monipuolisen ja kattavan harjoitusohjelman, joka syventää jatkoryhmien osaamista tärkeimmissä BJJ-positioissa. Jokaisen position hallinta ja tilanteiden ennakoiminen ovat keskeisiä tavoitteita, ja harjoitukset rakentavat perustan entistä monipuolisemmalle ja tehokkaammalle kamppailutaidolle.
Toivottavasti kaikki jatkoryhmien harjoittelijat saavat kaudesta irti paljon uutta oppia ja oivalluksia, jotka vievät heidän osaamisensa seuraavalle tasolle.
