Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
      • Kunto MMA
    • Hipko Performance Training
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
  • Liity jäseneksi
Etusivu » Lapset & nuoret 7–15 v. » Nuorten MMA
Lapset & nuoret 7–15 v.
  • Lasten Taekwondo 7–8 v.
  • Lasten Taekwondo 9–10 v.
  • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
  • Junnu BJJ 9–14 v.
  • Junnu MMA 9–14 v.
  • Nuorten MMA

Nuorten MMA

Tweet

MMA lyhyesti

MMA on lyhenne sanoista Mixed Martial Arts, jonka suomenkielinen vastine on vapaaottelu. Nimensä mukaisesti se on kamppailu-urheilulaji, jossa yhdistyvät monen perinteisen lajin osa-alueet mattopainista pystyotteluun.

MMA sopii nuorille: kamppailua, itsepuolustusta ja hyvä kunto

MMA:n suomenkielinen vastine vapaaottelu saattaa säikäyttää, mutta pelko on turha. Hipkon Nuorten MMA (+12 v) -harjoituskonsepti on luotu sellaiseksi, että se on paitsi turvallinen, myös nuorta innostava ja motivoiva.

Nuorten MMA on suunniteltu kaikille yli 12 vuotiaille. Suuri osa Nuorten MMA-harjoittelua on pysty- ja mattopainitekniikoiden oppimista, muun muassa liikkumista, lyöntejä, potkuja, sidontoja, nivellukkoja ja alasvientejä. Nuoret pääsevät pystyottelun ja painin keinoin kamppailemaan myös tekniikasta, voimasta ja taidosta. Ammattitaitoisten opettajiemme ohjauksessa harjoitteleminen on turvallista.

Harjoittelemalla MMA:ta nuori oppii puolustamaan itseään, saa hyvän fyysisen kunnon, tutustuu uusiin kavereihin ja oppii elämässä tärkeitä sosiaalisia taitoja. Oikeiden tekniikoiden ja yhdistelmien käyttäminen sekä nopeiden ratkaisujen tekeminen oikeaan aikaan ja oikeassa tilanteessa vaativat mielen ja kehon saumatonta yhteistyötä.

Hyvät käytöstavat ohjaavat arvomaailman kehittymistä

Hyvät käytöstavat, toisten huomioon ottaminen ja kunnioittaminen ovat olennainen osa MMA:ta. Harjoittelulle ominainen kurinalainen ja säännöllinen harjoittelu parantaa lasten ja nuorten keskittymiskykyä, kärsivällisyyttä ja itseluottamusta, mikä vaikuttaa positiivisesti esimerkiksi koulumenestykseen ja vähentää sekä kiusaamisen kohteeksi joutumista että häiriökäyttäytymistä.

Pidämme opetuksessa huolen, että MMA:ta käytetään aina hyvässä hengessä – salin ulkopuolella taitoja saa käyttää ainoastaan todellisessa itsepuolustustilanteessa. Lapset ja nuoret oppivat itsepuolustuksen VSS-taidon eli Vältä, Selvitä ja Selviydy uhkaavista tilanteista.

Varusteet ja harjoittelun aloittaminen

Tutustumistunnille voit tulla shortseissa ja t-paidassa. Aloittaessasi lajin harjoittelun, tarvitset myös hammas-, ala- ja jalkasuojat sekä kypärän. Suojuksia ja varusteita on myytävänä Hipkossa.

Alaikäisen oppilaan tullessa tutustumistunnille, on lapsen huoltajan tultava mukaan ensimmäisellä harjoituskerralla. Opettajamme haluavat kertoa myös vanhemmille lajien harjoittelusta ja siihen liittyvistä käytännöistä.

MMA:n harjoitteleminen on hikistä ja hauskaa!


Harjoitteluryhmät on jaettu kolmeen (3) ryhmään

Lue tarkempi seloste alta. Tässä tasot lyhyesti

  • Taso 1 = aloittelija & perusteet
  • Taso 2 = jatkavat
  • Taso 3 = edistyneet

Taso 1 vastaa vapaaottelun perusosaamista. Nämä ovat tarkoittelu heille, jotka ovat aloittamassa lajin harjoittelua tai ovat matkansa alussa.

Mitä odottaa tason 1 harjoituksissa?

  • Ymmärrys pystykamppailun perustekniikoista.
  • Otteluasento ja siinä liikkuminen
  • Suorat lyönnit
  • Sivukoukut
  • Etupotkut
  • Kiertopotkut
  • Suojaus
  • Torjuminen
  • Väistö
  • Ymmärrys siitä, miten saada vietyä kamppailu mattoon, yksi (1) tekniikka seuraavista riittää:
    • Kahden jalan alasvienti
    • Yhden jalan alasvienti
    • Kampitus
    • Nosto
  • Sprawlaus
  • Ymmärrys yleisimmistä mattopositioista, kuten
    • Guardi
    • Sivusidonta
    • Selkä mountti
    • Mountti
    • Turtle
    • Etupäälukotus
  • Ymmärrys häkkipainin perusperiaatteista, kuten
    • Pään positiointi
    • Ranne kontrolli
    • Alasvieminen häkiltä, yksi (1) seuraavista tekniikoista riittää:
      • Kamppi
      • Lantion nyppäys
      • Heitto
  • Position reversaus

Mitä Tasolta 1 vaaditaan?

  • Toisten harjoittelijoiden yhdenmukainen kunnioitus
  • Opetuksen kunnioittaminen (ei puhetta opetuksen päälle)
  • Ajoissa paikalle saapuminen
  • Suojien hankkiminen

Taso 2 syventyy oman osaamisen laajentamiseen sekä yksilön vahvuuksien löytämiseen.

Tasolta 2 voi odottaa:

  • Laajempaa ymmärrystä pystykamppailun tekniikoista, kuten
    • Erilaiset kombinaatiot
    • Vastahyökkäykset
    • Ansojen asettaminen
    • Paineen purkaminen ja tuottaminen liikkeellä
  • Laajempaa ymmärrystä mattotekniikoista, kuten
    • Lopetuksia jokaisesta peruspositiosta
    • Poistumiset jokaisesta peruspositiosta
    • Puolustukset yleisimpiin lopetuksiin
  • Laajempaa ymmärrystä häkkipainin periaatteista, kuten
    • Häkin kautta alasviennin kontrollointi ja position säilyttäminen
  • Jaloilleen palauttaminen matosta käyttäen häkkiä

Taso 3 on tarkoitettu harjoittelijoille, jotka ovat teknisesti kehittyneet niin, että ovat valmiita osallistumaan otteluihin. Heille on mahdollisesti jo muodostunut oma tyyli harjoitella/otella.

Tasolle 3 vaaditaan seuraavia asioita:

Harjoittelija osaa:

  • kaikki tason 1 ja tason 2 tekniikat
  • soveltaa omaan tyyliinsä sopivia tekniikoita sparritilanteissa
  • osoittaa henkistä vahvuutta vaikeissa tilanteissa
  • mahdollisesti avustaa varhaisemman tason harjoittelijoita tekniikoissa

Ilmainen tutustumistunti - varaa tästä!

Hipkossa voit kokeilla haluamaasi lajia ensin ilmaisella tutustumistunnilla.

Varaa nyt ja tule tutustumaan ja kokemaan Hipko-fiilis!

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen, oman kunnon ehdoilla tapahtuvaan
treenaamiseen!

 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo