Hei,
Laitan elokuun uutiskirjeessä olleen viestin vielä kertaalleen, jotta muistat ottaa hyvitykset käyttöön. Hipko haluaa tarjota korona sulun aikaisille jäsenilleen kiitoksena 29 tapahtumaa + performance kuntotestiaseman palvelut! Katso niistä mieluisat tapahtumat ja ilmoittaudu mukaan! Tiedot ja ohjeet löydät tämän artikkelin lopusta!
Hipko joutui sulkemaan salit 13.3-31.5 väliseksi ajaksi johtuen Suomen hallituksen ohjeistuksesta rajoittaa vapaa-ajan harrastustoimintaa koronan takia. Korona sulun aiheuttamasta poikkeustilasta johtuen emme pystyneet järjestämään normaaleja salilla tarjottavia harjoituksia, joten tälle ajalle oli kehitettävä uusi harjoitukset korvaava palvelu. Se oli hetki, jolloin olimme uuden edessä ja oli vaikea hahmottaa miten tästä mennään eteenpäin? Nopealla tahdilla saimme rakennettua Hipko Onlinen, josta muodostui harjoitukset korvaavaa palvelu. Pystyimme tätä kautta tarjoamaan etäohjelmat, opetusvideot, livelähetykset ja erillisen osion, jossa pystyi kysymään kysymyksiä opettajilta.
Noin viikko sulkemisen jälkeen saimme käynnistettyä live-treenit Facebookissa ja Zoomissa. Pian harjoituslukujärjestys sisälsi 21 eri tuntia viikossa. Huhtikuun puolessa välissä saimme avattua Hipko Online-verkkovalmennuksen, jossa on yhteensä noin viisisataa opetusvideota Hipkon eri lajeista.
Vaikka saimme rakennettua valmennuksen nettiin, koin tilanteen kuitenkin kiusalliseksi, koska perimmäinen tarkoituksemme on pitää harjoituksia salilla. Poikkeustila huomioiden, lähiopetuksen järjestäminen ei vain ollut mahdollista ja se oli hyväksyttävä. Nyt salit ovat auki, harjoitukset rullaavat ja voimme jatkaa sitä työtä, mitä olemme tehneet 20-vuoden ajan ja mitä haluamme tehdä nyt ja tulevaisuudessakin!
Korona sulun aikana jäsenmäärämme koki muutoksen. Jäsenmäärä muuttui 1800 jäsenestä 1300 jäseneen. Kun 1.6 saimme käynnistää saleilla ohjatut harjoitukset oppilaita palasi mukaan tauolta ja jatkoimme 1300 jäsenen voimin. Niin monen kuitenkin jäädessä jäseniksi mahdollisti sen, että pystyimme avaamaan kesäkuun alussa kaikki Hipkon viisi salia ja saimme jatkettua toimintaamme, mikä ei ole itsestäänselvyys. Siitä iso kiitos kuuluu kaikille treenaajille jotka ovat tilanne huomioiden pystyneet pysymään mukana, kiitos!
Kesäkuussa salien auettua kulurakenteemme palautui normaaliksi, mutta pienemmällä jäsenmäärällä. Toiminnan jatkaminen on kuitenkin mahdollista, kun kiinnitämme syksyn ja alkutalven aikana erityistä huomiota jäsenmäärän kehitykseen ja sitä kautta maksuvalmiuteen.
Kaikille, jotka pysyivät Hipkon jäseninä korona sulun aikana (13.3-30.5), pystyimme tarjoamaan korvaavana palveluna online-palvelun.
Syksyllä 2020 haluan tarjota lisäksi seuraavat palvelut hyvityksenä käyttöösi:
Hipko Online
•Loppuelämän jäsenyys onlineen (arvo 99 euroa)
Seminaarit ja tapahtumat
•Kaikki Hipkon syksyn 2020 seminaarit ja tapahtumat ilmaiseksi, niitä on tulossa enemmän kuin normaalisti (yhden seminaarin arvo on 25-35 euroa)
Hipko Performancen kuntotestiaseman palvelut
•Health Performance – Terveyskunto analyysi (arvo 99 euroa)
•Sport Performance – Suorituskyky analyysi (arvo 119 euroa)
•Kehonikä testi (arvo 99 euroa)
•Liikkuvuus analyysi (arvo 39 euroa)
•Polkupyörä ergometri -testi (arvo 59 euroa)
Koska korona ja kevään koronan aiheuttama poikkeustila oli uhka Hipkon toiminnan jatkumiselle, ehdotan että käyttäisit harjoitusmaksujen hyvitykset edellä esitettyinä palveluina. Mikäli kuitenkin haluat harjoitusmaksusta hyvityksen onlinen lisäksi korvaavana kuukautena, olethan yhteydessä Hipkon asiakaspalveluun 30.9.2020 mennessä info@hipko.fi
Kuinka otat palvelut käyttöön?
•Hipko Performane kuntotestiaseman palvelun voit varata täältä:https://hipkoperformance.fi/kuntotestiasema/
•
•Seminaari ja tapahtumakalenteri avautuu Hipkon sivuille elokuun alussa ja voit varata paikan itseäsi kiinnostaviin tapahtumiin: https://www.hipko.fi/tapahtumakalenteri/
Ilmoittaudu tapahtumaan tai varaa palvelu ja ota palveluiden hyödyt käyttöösi!
ilmoittaudu timo@hipko.fi
Huom: palveluita voivat käyttää myös lasten vanhemmat tai perheenjäsenet, koska pienille lapsille on haastavampi järjestää mielekkäitä tapahtumia. Mutta perheille suunnattu tapahtuma järjestään kun korona tilanne sallii turvallisesti isot tapahtumat.
Hyvää alkanutta syyskautta kaikille!
Ystävällisesti,
Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko
————————————————————————————
Syyskauden 2020 tapahtumat
Elokuu
27.8
Luento: Ravintovalmennus luentosarja – osat 1/4, kesto 1,5h per luento. Ruokavalio on hyvin henkilökohtainen aihealue ja jokainen meistä on oman syömisemme paras asiantuntija. Tällä neljän luennon luentosarjalla opit oleellisimmat seikat omatoimiseen terveyttä ja suorituskykyä edistävän ruokavalion toteuttamiseen.
Luentosarja etenee askel kerrallaan käsitellen kaikki ruokavalioon oleellisesti vaikuttavat tekijät ja miten näihin voi jokainen itse vaikuttaa. Näiltä luennoilta et saa mukaasi ohjeita näkkileipädieetteihin tai muihin kikkailuihin vaan ainoastaan pitkän tähtäimen pysyviin tuloksiin tähtääviä keinoja.
Ota perusteet haltuun tämän luennon kautta.
Ajankohta: 27.8 klo 20
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 10 euroa
TERVETULOA!
Syyskuu
5.9
Seminaari: BJJ lopetukset osa 1 – Juji gatame ja Shime-Waza. Riippumatta siitä mikä tyylisi painia on tai mitä ominaaisuuksia omaat tulet päätymään lopetus tilanteisiin jotka pääsääntöisesti ovat kaikille samat. Näistä tilanteista pitää ottaa hyöty irti ja osata lopettaa kamppailu. Opi miten lopettaa vastustaja joka osaa puolustaa, miten lopetat valkovöisen sekä mustavöisen.
Juji gatame
Käsilukon yksityiskohdat, oikea kulma, ote variaatiot sekä lopetus. Lieveilmiöt eli tilanteet hyökkäyksen aikana, vastustajan puolustuksen nollaus sekä vastatekniikat.
Shime-Waza
Kuristus mountista, sekä kuristus selästä.Miten kuristaa kun toinen osaa puolustaa oikein? Kuristusta edeltävä tilanne, position pitäminen, käsipaini sekä kuristuksen lopettaminen otevariaatioilla.
Ajankohta: 5.9 klo 14-17
Paikka: Hipko Metsälä, (tinasepäntie 36)
Opettaja: Jesse Malmberg
Hinta: 30 euroa
TERVETULOA!
6.9
Workshop: Kahvakuula – tehokasta harjoittelua yksinkertaisesti. Kahvakuula on väline jolla voit rakentaa ja parantaa niin kestävyys- kuin lihaskuntoa. Monipuolisilla kahvakuulaharjoitteilla paranee samalla kuitenkin myös liikkuvuus, tasapaino ja koordinaatio. Tule oppimaan kaikki mitä tarvitsee tietää kahvakuulasta tehokkaaseen harjoitteluun. Workshop sopii niin vasta-alkajille kuin jo kahvakuulatunneilla käyneille.
Ajankohta: 6.9 klo 12-14
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
10.9
Luento: Ravintovalmennus luentosarja – osat 2/4, kesto 1,5h per luento. Ruokavalio on hyvin henkilökohtainen aihealue ja jokainen meistä on oman syömisemme paras asiantuntija. Tällä neljän luennon luentosarjalla opit oleellisimmat seikat omatoimiseen terveyttä ja suorituskykyä edistävän ruokavalion toteuttamiseen.
Luentosarja etenee askel kerrallaan käsitellen kaikki ruokavalioon oleellisesti vaikuttavat tekijät ja miten näihin voi jokainen itse vaikuttaa. Näiltä luennoilta et saa mukaasi ohjeita näkkileipädieetteihin tai muihin kikkailuihin vaan ainoastaan pitkän tähtäimen pysyviin tuloksiin tähtääviä keinoja.
Ota perusteet haltuun tämän luennon kautta.
Ajankohta: 10.9 klo 20
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 10 euroa
TERVETULOA!
13.9
Seminaari: Vahvojen lyöntien periaatteet uusille kamppailulajien harrastajille. Tiesitkö, että pienikokoinenkin ihminen voi tehdä todella vahvoja lyöntejä, kun oppii muutaman yksinkertaisen lyöntien periaatteen? Lihasvoiman lisäksi on paljon muitakin keinoja tuottaa voimaa lyönteihin.
Tällä kurssilla opit, kuinka voit helposti liikuttaa kehoasi siten, että kehonpainosi tuottaa paljon voimaa lyönteihin. Nämä periaatteet on helppo näyttää, nopeaa ja turvallista kokeilla ja saat ne heti käyttöösi. Kysymys on hyvin yksinkertaisista asioista. Kurssilla tehtävien konkreettisten harjoitteiden avulla huomaat, että vahvoissa lyönneissä ei ole mitään ihmeellistä ja että periaatteet on helppo oppia. Kurssilla periaatteita harjoitellaan ohjatusti ja turvallisilla välineillä.
Kurssin opettaja Ismo Hautala on yksi kokeneimmista taekwondon opettajista Suomessa, takana on yli 8000 tuntia opetusta lapsille, nuorille ja aikuisille. Hän on opettanut taekwondoa yli 30 vuotta, ja tutkinut ja opettanut näitä lyöntitekniikan periaatteita kamppailulajien opettajille ja harrastajille jo vuodesta 1998 lähtien.
Ajankohta: 13.9 klo 10-13
Paikka: Hipko Leppävaara, (kalkkipellontie 6)
Opettaja: Ismo Hautala
Hinta: 30 euroa
TERVETULOA!
13.9
Workshop: Taekwondon taequek liikesarjat 1-2. Hipko järjestää syksyn aikana neljä liikesarjojen workshoppia joissa pääset opettelemaan kaikki värivöiden 8 taequk liikesarjaa. Tässä workshopissa harjoitellaan liikesarjat 1-2.
Opettajana workshopissa toimii kokenut kilpailija ja Suomea maajoukkue edustaja Linda Räkköläinen.
Ajankohta: 13.9 klo 11-13.30
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Linda Räkköläinen
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
17.9
Luento: Lasten harjoittelun erityispiirteet (kesto 1,5h). Millaista on lasten ja nuorten hyvä harjoittelu. Mitä missäkin ikävaiheessa on hyvä painottaa? Häiritseekö painoharjoittelu pituuskasvua? Mihin keskittyä ennen murrosikää ja sen jälkeen? Onko tyttöjen ja poikien välillä eroja jotka tulee huomioida?
Ota perusteet haltuun tämän luennon kautta.
Ajankohta: 17.9 klo 20
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 10 euroa
TERVETULOA!
19.9
Workshop: ”No Mercy -armbars”. Tässä käsilukko workshopissa opit tuunaamaan päältä suoritettavat käsilukot niin tiukoiksi, että niistä on miltein mahdotonta paeta. Opettajana BJJ:n ja judon musta vyö Jukka-Pekka Väisänen.
Ajankohta: 19.9 klo 14.30-16.30
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Jukka-Pekka Väisänen
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
20.9
Workshop: Jooga – vahvistu ja notkistu. Tässä workshopissa pääset vahvistamaan ja notkistamaan kehoasia joogan keinoin. Workshopissa harjoitellaan mm. käsilläseisontaa ja siltaliikkeitä. Opettaja Miisa Salo.
Ajankohta: 20.9 klo 15.30-17.
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Miisa Salo
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
20.9
Workshop: Kuntoilijoille ja kamppailijoille osa 1: peruslyönnit, painon siirrot ja väistöt. Tässä workshopissa pääset oppimaan ja kertaamaan peruslyöntejä ja niihin liittyviä painonsiirtoja sekä väistöjä. Seminaari sopii hyvin uusille ja muutaman vuoden taustan omaaville kuntoilijoille ja kamppailijoille lajista riippumatta.
Ajankohta: 20.9 klo 11-13.30
Paikka: Hipko Metsälä, (tinasepäntie 36)
Opettaja: Mika Kangas
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
24.9
Luento: Ravintovalmennus luentosarja – osat 3/4, kesto 1,5h per luento. Ruokavalio on hyvin henkilökohtainen aihealue ja jokainen meistä on oman syömisemme paras asiantuntija. Tällä neljän luennon luentosarjalla opit oleellisimmat seikat omatoimiseen terveyttä ja suorituskykyä edistävän ruokavalion toteuttamiseen.
Luentosarja etenee askel kerrallaan käsitellen kaikki ruokavalioon oleellisesti vaikuttavat tekijät ja miten näihin voi jokainen itse vaikuttaa. Näiltä luennoilta et saa mukaasi ohjeita näkkileipädieetteihin tai muihin kikkailuihin vaan ainoastaan pitkän tähtäimen pysyviin tuloksiin tähtääviä keinoja.
Ota perusteet haltuun tämän luennon kautta.
Ajankohta: 24.9 klo 20
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 10 euroa
TERVETULOA!
27.9
Workshop: Lämmittely ja palautumien. Lämmittelyyn ja palautumiseen liittyvät seikat ovat ehdottomasti jokaisen harjoittelijan tärkeimmät osa-alueet joilla voidaan joka moninkertaistaa kehittyminen tai ottaa useampi askel taaksepäin. Workshopin kautta opit millainen on täydellinen lämmittely ja miten huolehdit että varmasti palaudut harjoituksista.
Ajankohta: 27.9 klo 12-14
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
Lokakuu
4.10
Seminaari: Vahvojen lyöntien periaatteet uusille kamppailulajien harrastajille. Tiesitkö, että pienikokoinenkin ihminen voi tehdä todella vahvoja lyöntejä, kun oppii muutaman yksinkertaisen lyöntien periaatteen? Lihasvoiman lisäksi on paljon muitakin keinoja tuottaa voimaa lyönteihin.
Tällä kurssilla opit, kuinka voit helposti liikuttaa kehoasi siten, että kehonpainosi tuottaa paljon voimaa lyönteihin. Nämä periaatteet on helppo näyttää, nopeaa ja turvallista kokeilla ja saat ne heti käyttöösi. Kysymys on hyvin yksinkertaisista asioista. Kurssilla tehtävien konkreettisten harjoitteiden avulla huomaat, että vahvoissa lyönneissä ei ole mitään ihmeellistä ja että periaatteet on helppo oppia. Kurssilla periaatteita harjoitellaan ohjatusti ja turvallisilla välineillä.
Kurssin opettaja Ismo Hautala on yksi kokeneimmista taekwondon opettajista Suomessa, takana on yli 8000 tuntia opetusta lapsille, nuorille ja aikuisille. Hän on opettanut taekwondoa yli 30 vuotta, ja tutkinut ja opettanut näitä lyöntitekniikan periaatteita kamppailulajien opettajille ja harrastajille jo vuodesta 1998 lähtien.
Ajankohta: 4.10 klo 11-13
Paikka: Hipko Leppävaara, (kalkkipellontie 6)
Opettaja: Ismo Hautala
Hinta: 30 euroa
TERVETULOA!
8.10
Luento: Ravintovalmennus luentosarja – osat 4/4, kesto 1,5h per luento. Ruokavalio on hyvin henkilökohtainen aihealue ja jokainen meistä on oman syömisemme paras asiantuntija. Tällä neljän luennon luentosarjalla opit oleellisimmat seikat omatoimiseen terveyttä ja suorituskykyä edistävän ruokavalion toteuttamiseen.
Luentosarja etenee askel kerrallaan käsitellen kaikki ruokavalioon oleellisesti vaikuttavat tekijät ja miten näihin voi jokainen itse vaikuttaa. Näiltä luennoilta et saa mukaasi ohjeita näkkileipädieetteihin tai muihin kikkailuihin vaan ainoastaan pitkän tähtäimen pysyviin tuloksiin tähtääviä keinoja.
Ota perusteet haltuun tämän luennon kautta.
Ajankohta: 8.10 klo 20
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 10 euroa
TERVETULOA!
11.10
Workshop: Taekwondon taequek liikesarjat 3-4. Hipko järjestää syksyn aikana neljä liikesarjojen workshoppia joissa pääset opettelemaan kaikki värivöiden 8 taequk liikesarjaa. Tässä workshopissa harjoitellaan liikesarjat 3-4.
Opettajana workshopissa toimii kokenut kilpailija ja Suomea maajoukkue edustaja Linda Räkköläinen.
Ajankohta: 11.10 klo 11-13.30
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Linda Räkköläinen
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
17.10
Seminaari: Mooye Taekwondon ruskeiden- ja mustien vöiden leiri
Hipko järjestää kaikille mustille vöille suunnatun seminaarin, jossa harjoitellaan 1.-2. dan asteen ohjelmasta:
•puolustautumien veistä vastaan
Aika: 17.10 klo 15-18
Paikka: Kontulan sali (Kontulantie 12)
Hinta: 25 euroa
Opettaja: Timo Räkköläinen
Ilmoittautumiset: 10.10 mennessä timo@hipko.fi
TERVETULOA!
17.10
Seminaari: ”The Headstart”. BJJ headstart sarjan finaali. Opettaja BJJ:n ja judon musta vyö Jukka-Pekka Väisänen. Lue lisää konseptista: https://www.bjjheadstart.com
Ajankohta: 17.10 klo 14.30-18.30
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Jukka-Pekka Väisänen
Hinta: 30 euroa
TERVETULOA!
18.10
Workshop: Kuntoilijoille ja kamppailijoille osa 2: peruslyönnit, liikkuminen ja lyöntiyhdistelmät liikkeestä. Tässä workshopissa pääset oppimaan ja kertaamaan peruslyöntejä, liikkumista ja tekemään suorituksia liikkeestä. Seminaari sopii hyvin uusille ja muutaman vuoden taustan omaaville kuntoilijoille ja kamppailijoille lajista riippumatta.
Ajankohta: 18.10 klo 11-13.30
Opettaja: Mika Kangas
Paikka: Hipko Metsälä, (tinasepäntie 36)
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
18.10
Seminaari: BJJ suljettu guardi (J.P Pietiläinen). “Ensimmäisessä harjoituksessa keskitytään suljetun guardin käyttöön sekä teknisestä että taktisesta näkökulmasta. Tutkimme vastustajan asennon hajottamista, paneudumme usein laimilyötyihin yksityiskohtiin ja tutkimme tyypillisiä ongelmakohtia. Toisessa harjoituksessa paneudumme triangeli-kuristukseen. Löydämme tapoja helpottaa sekä kuristukseen pääsemistä että sen valmiiksi kiristämistä. Lisäksi tutkimme vastustajan tyypillisiä vastatekniikoita ja niiden estämistä.”
Aika: 18.10 klo 11:00-15:00
Paikka: Kontulan Metsälä (Tinasepäntie 36)
Seminaarin hinta: 25€
TERVETULOA!
22.10
Luento: Naisten harjoittelun erityispirteet (kesto 1,5h). Tuleeko naisten harjoitella eri tavalla kuin miesten? Miksi ja miksi ei? Sukupuolten välillä on olemassa eroja jotka on hyödyllistä ymmärtää liikuntaharrastuksen yhteydessä. Näiden ymmärtämisen ja yksilötasolle soveltamisen myötä voidaan harjoittelua ohjelmoida entistä kehittävämpään suuntaan.
Tule kuuntelemaan tiivis luentopaketti aiheesta.
Ajankohta: 22.10 klo 20
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 10 euroa
TERVETULOA!
25.10
Workshop: Kaikki olkapäästä.Olkapää on kehomme liikkuvin nivel ja lähes jatkuvasti kuormituksen alla niin arjessa kuin urheillessa. Tästä johtuen se on myös yksi riskialtteimmista nivelistä loukkaantumisille. Tällä workshopilla käymme läpi olkapään rakenteet sekä monipuolisesti vahvan olkapään harjoittamisen muistisäännöt.
Ajankohta: 25.10 klo 12-14
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
Marraskuu
1.11
Seminaari: Vahvojen lyöntien periaatteet uusille kamppailulajien harrastajille. Tiesitkö, että pienikokoinenkin ihminen voi tehdä todella vahvoja lyöntejä, kun oppii muutaman yksinkertaisen lyöntien periaatteen? Lihasvoiman lisäksi on paljon muitakin keinoja tuottaa voimaa lyönteihin.
Tällä kurssilla opit, kuinka voit helposti liikuttaa kehoasi siten, että kehonpainosi tuottaa paljon voimaa lyönteihin. Nämä periaatteet on helppo näyttää, nopeaa ja turvallista kokeilla ja saat ne heti käyttöösi. Kysymys on hyvin yksinkertaisista asioista. Kurssilla tehtävien konkreettisten harjoitteiden avulla huomaat, että vahvoissa lyönneissä ei ole mitään ihmeellistä ja että periaatteet on helppo oppia. Kurssilla periaatteita harjoitellaan ohjatusti ja turvallisilla välineillä.
Kurssin opettaja Ismo Hautala on yksi kokeneimmista taekwondon opettajista Suomessa, takana on yli 8000 tuntia opetusta lapsille, nuorille ja aikuisille. Hän on opettanut taekwondoa yli 30 vuotta, ja tutkinut ja opettanut näitä lyöntitekniikan periaatteita kamppailulajien opettajille ja harrastajille jo vuodesta 1998 lähtien.
Ajankohta: su 1.11 klo 10-13
Paikka: Hipko Leppävaara, (kalkkipellontie 6)
Opettaja: Ismo Hautala
Hinta: 30 euroa
TERVETULOA!
1.11
Workshop: Taekwondon taequek liikesarjat 5-6. Hipko järjestää syksyn aikana neljä liikesarjojen workshoppia joissa pääset opettelemaan kaikki värivöiden 8 taequk liikesarjaa. Tässä workshopissa harjoitellaan liikesarjat 5-6.
Opettajana workshopissa toimii kokenut kilpailija ja Suomea maajoukkue edustaja Linda Räkköläinen.
Ajankohta: su 1.11 klo 11-13.30
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Linda Räkköläinen
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
7.11
Seminaari: BJJ pakenemiset osa 1 – positiot ja lopetukset. Tässä seminaarissa opit kuinka pakenet huonoista positioista (sivusidonta, north south, mount ja selkä) ja yleisimmistä lopetusyrityksistä. Opit yksityiskohtaisesti ymmärtämään pakenemisten periaatteet ja yleisimmät virheet joita tulis välttää. Tämän jälkeen myös pakeneminen ja selviytyminen painiessa on antoisaa, koska huomaat ymmärryksen koska huomaat asioiden toimivan.
Ajankohta: 7.11 klo 14-17
Paikka: Hipko Metsälä, (tinasepäntie 36)
Opettaja: Jesse Malmberg
Hinta: 30 euroa
TERVETULOA!
15.11
Workshop: Kuntoilijoille ja kamppailijoille osa 3. Peruspotkut ja yhdistelmät lyöntien kanssa. Tässä workshopissa pääset oppimaan ja kertaamaan peruspotkuja, yhdistämään potkut ja lyönnit sarjoiksi. Seminaari sopii hyvin uusille ja muutaman vuoden taustan omaaville kuntoilijoille ja kamppailijoille lajista riippumatta.
Ajankohta: su 15.11 klo 11-13.30
Paikka: Hipko Metsälä, (tinasepäntie 36)
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
15.11
Workshop: Kaikki keskivartalosta. Keskivartalo on kaiken liikkeemme keskus. Sen tehtävänä on toimia niin voimantuoton välittäjänä, liikkeen aikaansaajana kuin liikkeen kontrolloijana. Vahvan keskivartalon rakentaminen on yksi tärkeimmistä seikoista johon kenen tahansa kannattaa panostaa. Sen toiminnalla on vaikutusta niin ala- kuin yläraajojen toimintaan sekä yleiseen toimintakykyyn niin arkisissa toimissa kuin liikuntaharrastuksissa.
Kaikki keskivartalosta workshop on käytännönläheinen tiivis tietopaketti keskivartalon harjoittamiseen.
Ajankohta: 15.11 klo 12-14
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
22.11
Workshop: Taekwondon taequek liikesarjat 7-8. Hipko järjestää syksyn aikana neljä liikesarjojen workshoppia joissa pääset opettelemaan kaikki värivöiden 8 taequk liikesarjaa. Tässä workshopissa harjoitellaan liikesarjat 7-8.
Opettajana workshopissa toimii kokenut kilpailija ja Suomea maajoukkue edustaja Linda Räkköläinen.
Ajankohta: su 22.11 klo 10-12.30
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Linda Räkköläinen
Hinta: 20 euroa
TERVETULOA!
28.11
Taekwondon vyökoevalmennus valkoiset-ruskeat vyöt. Tervetuloa vyökoevalmennuspäivään jossa käydään läpi Mooye Taekwondon oman vyöasteesi tekniikat (perustekniikat, potku, lyönnit, itsepuolustukset ja liikesarjat. Valmennus toimii erinomaisena preppauksena vyökokeita varten. Tekniikoiden lisäksi käymme läpi myös laadulliset vaatimukset eri vyöasteille ja valmistautumisen kokeeseen.
Aika: 28.11 klo 15-19
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Hinta: 30 euro
TERVETULOA!
Joulukuu
20.12.
Sinmoo Hapkidon vyökokeet ja leiri Metsälän salilla 10.00 alkaen.
TERVETULOA!
