20.9. klo 10–14 | Hipko Itis
Miksi liikkuvuus on kamppailulajeissa tärkeää?
Miten kehität lajille ominaista liikkuvuutta, jotta pystyt suorittamaan potkut riittävällä liikeradalla?
Miten tuotat voimaa ilman, että liike muuttuu jäykäksi?
Miten ajoitat ja rytmität potkun niin, että se pysyy hallittuna, rentona ja tehokkaana?
Näihin ja moniin muihin tärkeisiin kysymyksiin löydät vastauksen Potku- ja liikkuvuusseminaarista, jossa yhdistyvät liikkuvuus, kehonhallinta ja potkutekniikka.
Movement-valmentaja Jukka Rajala ja Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen lähestyvät potkimista kahdesta toisiaan täydentävästä näkökulmasta.
Seminaarissa tutkimme käytännön harjoitteiden avulla muun muassa:
• miten valmistat kehon potkimiseen ja opit ”skannaamaan” senhetkisen olotilan lämmittelyssä
• miten luot kehoon lisää liikkuvuutta ja tilaa
• miten kehon sisäisen paineen säätely vaikuttaa liikkuvuuteen ja voimantuottoon
• miten hyödynnät keskivartaloa ja rangan rotaatiota potkussa
• miten yhdistät voimantuoton ja rentouden tehokkaassa liikkeessä
• miten rytmität potkun hallituksi, kevyeksi ja tehokkaaksi jatkumoksi
• miten kehität potkuissa tarvittavaa liikkuvuutta ja liikkeen hallintaa
• miten potkit turvallisesti ja kehoa tarkoituksenmukaisesti kuormittaen
Seminaarissa harjoittelemme kolmea peruspotkua: etupotkua, kiertopotkua ja sivupotkua. Niiden kautta tutustumme periaatteisiin, joiden avulla voit kehittää myös muita potkutekniikoita.
Kenelle seminaari sopii?
Seminaari sopii kaikille, jotka haluavat kehittää liikkuvuuttaan, parantaa kehonhallintaansa ja edistyä potkutekniikoissa – lähtötasosta riippumatta.
Seminaarissa sinua opastavat
Jukka Rajala
Movement-valmentaja ja Movement Stick -harjoittelumenetelmän kehittäjä.
Timo Räkköläinen
Hipkon pääopettaja ja kamppailulajien kokenut opettaja.
Aika: 20.9. klo 10–14
Paikka: Hipko Itis, Korsholmantie 2
Varustus: Sisäliikuntavaatteet
Hinta: 45 €
Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi
TERVETULOA!
