Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
      • Kunto MMA
    • Hipko Performance Training
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
  • Liity jäseneksi
Etusivu » Uutiset » UUDET OHJEISTUKSET VOIMAAN MAANANTAINA 23.11 (3 viikkoa)
UUDET OHJEISTUKSET VOIMAAN MAANANTAINA 23.11 (3 viikkoa)

UUDET OHJEISTUKSET VOIMAAN MAANANTAINA 23.11 (3 viikkoa)

Eero Rajala 23.11.2020

Tweet

Hei,

Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä tiedotti perjantaina 20.11 uusista rajoitus- ja suositustoimenpiteistä jotka vaikuttavat aikusten yli 20-harrastustoimintaan.

Kaupunkien hallinnoimissa sisätiloissa tapahtuva aikuisten kontaktilajien harrastustoiminta keskeytetään 23.11.2020 alkaen kolmeksi viikoksi. Myös niiden liikuntatoimijoiden, jotka eivät toimi kaupungin tiloissa, kuten Hipko, tulee huomioida koordinaatioryhmän ohjeistus. Koska haluamme toimia vastuullisesti, tulemme muokkaamaan aikuisten harjoitustoimintaa siten, että harjoituksissa ei tapahdu lähikontaktia.

Uudet rajoitustoimenpiteet koskevat aikuisten ryhmiä, joten taaperoiden, tiikerien, lasten, nuorten ja perhe ryhmät jatkavat aiemmin jo voimassa olleiden ohjeistusten mukaisesti. Aikuisten ryhmissä taekwondoa, kickboxingia, thaiboxingia, hapkidoa, nyrkkeilyä ja kuntotunteja on mahdollista harjoitella lajinomaisesti ilman kontaktia ja luoda harjoituskokonaisuuksia joissa keskitytään mm. taito, reaktio, liikuvuus, core ja tekniikka harjoittesiin

Aikuisten brasilian jiujitsu harjoitukset koostuvat kolmen viikon ajan liikumisharjoituksista, lajinomaisesta kehonhallintaharjoitteista, kaatumisista, taisabakeista, liikkuvuus- , voima- ja reaktioharjoitteista. Nyt voimme harjoitella niitä ominaisuuksia, mitkä ovat jääneet normaaliharjotuksissa vähemmälle huomiolle.
Kaupungin antamien rajoitteiden ulkopuolelle jäävät SM-, EM-, ja MM-kisoihin valmistautuvat ryhmät. Nämä ryhmät harjoittelevat kuitenkin omana ryhmänään, noudattavat varovaisuutta, eivätkä ole tekemisissä muiden ryhmien kanssa.

Ohjaajat tulevat saamaan selkeät ohjeet, niin että turvavälit säilyvät. Harjoitukset alkavat porrastetusti kontaktien välttämiseksi kuten aikaisemminkin. Oppilaita pyydetään edelleen käyttämään salin yleisissä tiloissa maskia poislukien harjoitukset, saapumaan salille juuri ennen harjoituksia, välttämään pukukoppien käyttöä ja poistumaan salilta pikaisesti harjoitusten jälkeen.

Valitse seuraavan kolmen viikon ajaksi sali ja ryhmä jossa harjoittelet. Pysytään samassa ryhmässä ja samalla salilla kolmen viikon ajan.

Kiitos siitä, että olet toiminut vastuullisesti! Viimeisen kuuden kuukauden aikana Hipkon saleilla on ollut 10 000:sia käyntejä ja tuhansia harjoituksia, joista on tullut vain yksi altistuminen, joka ei johtanut tartuntoihin ja kaikki harjotukseen osallistuneet voitiin jäljittää. Joten pidetään jatkossakin huolta hyvästä hygieniasta ja mikäli sinulla, tai jollain tapaamallasi henkilöllä ilmenee koronavirukseen viittaavia oireita, kuten nuhaa, yskää, lämpöä tms, harjoituksiin ei saa osallistua ennen kun on varmistettu, että oireet eivät johtuneet koronasta.

Toivon, että nämä toimenpiteet eivät lannista kenenkään treeni-intoa nyt ja tulevaisuudessa. Liikkuminen on terveyden näkökulmasta tärkeää ja mielenkiintoiset harrastukset antavat paljon iloa arkeen. Varmasti voimme luottaa siihen, että valoisat ajat ovat edessä!

Ystävällisin terveisin,
Timo Räkköläinen
Pääopettaja

Artikkeli kategoriassa Uutiset

« Edellinen Seuraava »
 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo