Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
      • Kunto MMA
    • Hipko Performance Training
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
  • Liity jäseneksi
Etusivu » Yleinen » Tuloksekkaan harjoittelun perusteet – Lihaskunto, kestävyys ja liikkuvuus

Tuloksekkaan harjoittelun perusteet – Lihaskunto, kestävyys ja liikkuvuus

Timo Räkköläinen 3.10.2013

Tweet

Tuloksekkaan harjoittelun perusteet – Lihaskunto, kestävyys ja liikkuvuus 

Päivämäärä: 7.10.2013 klo 17-20, Metsälän salilla (Carage sali)
Hipkon jäsenille ja ystäville puoleen hintaan (-50%), luennon hinta vain 20 € (normaali hinta 40 €)

Monta kertaa Hipkon uusien “palveluiden” osalta en ole välttämättä osannut kertoa, niiden hyödyistä. Markkinointi on tavalla tylsää puuhaa. Sen jälkeen kun on käyttänyt eneriaa hyvän sisällön kehittämiseen, markkinointiin ei ole ollut intoa laittaa panostuksia. Sitä on vain olettanut, että viesti kulkisi ja ihmiset osaisivat lukea ajatuksia, mutta ihan niin se ei ole mennyt, däm!
Mikael Witickin kanssa halusimme tuoda liikunnan harrastajille lisää tietoa, kuinka kehittää kuntoa nousujohteisesti, turvallisesti ja terveellä tavalla. Loimme tuloksekkaan harjoittelun luentosarjan tai itseasiassa Mikael loi. Ensimmäisessä luento-osuudessa oli kuusi kuuliaa. Olin hetken murheissani, koska mielestäni Mikaelin luentojen sisältö on kullanarvoista tietoa liikkujille ja olisin toivonut useampaakin kuulija hyvälle luennolle. Toisaalta tietoa on paljon tarjolla, niin eihän sitä aika ja kiinnostus kaikkeen riitä. No mutta, olisin niin toivonut, että kuulijoita olisi ollut paikalla enemmän, koska olen vakuuttunut, että sisältö on hyvä ja antaa liikkujalle lisää osaamista ohjaamaan omaa harjoitteluaan. Olen seurannut “pulpetista” monen kouluttajan koulutuksia ja voin todeta, että olen tykästynyt Mikaelin tapaan opettaa. On aina hienoa olla kuulijan roolissa, kun luennoitsia osaa aiheensa ja on kiinnostunut kehittämään kuulijoiden osaamista.

Tulevassa seminaarissa – lihaskunto, kestävyys ja liikkuvuus – keskitymme käytännön harjoitusten laatimiseen (oma harjoitusohjelma). Opit mitä ominaisuuksia sinun tulee harjoittelussasi painottaa missäkin järjestyksessä optimaalisen edistymisen varmistamiseksi, niin lihaskunnon kestävyyden kuin liikkuvuuden osalta.

Hipko haluaa tarjota tulevan luennon jäsenilleen puoleen hintaa (-50%) . Luento hinta Hipkon jäsenille ja jäsenien ystäville vain 20 € (normaali hinta 40 €). Maksun voit suorittaa luennon jälkeen ja jos et ole tyytyväinen, et maksa mitään!

Tämä tarjous on voimassa sunnuntaihin 6.10 klo 22 asti. Ilmoittaudu timo@hipko.fi!

Tämä tarjous ihan sen takia, että tulisit mukaan oppimaan lisää oman kunnon kehittämisestä, ilman mitään riskiä.

Toivottavasti sait kopin ideastani, tervetuloa mukaan!

Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko

Artikkeli kategoriassa Yleinen

« Edellinen Seuraava »
 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo