Tässä seminaarissa harjoittelemme BJJ:n itsepuolustustekniikoita ja niiden takana olevia periaatteita Brazilian jiujitsun kehittäjän Helio Gracien alkuperäisestä ohjelmasta.
Itsepuolustuksen taito
Brasilian jiujitsun tärkeä periaatteita on kyky puolustautua itseään isompaa ja vahvempaa hyökkääjää vastaan. Lajin alkuvuosina 59 kiloinen Helio Gracie haastoi itseään isompia ja kokeneita kamppailijoita ottelemaan ilman sääntöjä, ilman suojia, ilman aika rajaa ja pisteitä. Otteluiden oli tarkoitus päättyä joko lopetustekniikkaan (lukko/kuristus) tai tyrmäykseen. Pienempikokoinen Helio osoitti haasteotteluissa lajin tehokkuuden ja kasvatti Gracie Jiujitsun suosiota Brasiliassa.
Seminaarin osa 1. sisältö
Miten pienempi ja heikompi pystyy puolustautumaan isompaa ja vahvempaa vastaan. Käymme läpi seminaarissa mm. seuraavat periaatteet:
– Asento ja tasapaino
– Kontaktin ottaminen
– Voiman kumoaminen
– Voiman ohjaaminen
– Painonsiirto
– Horjuutus
– Hyökkäyskulma
– Eristäminen
– Vipuvarren hyödyntäminen
– Sisäpuolinen – vs. ulkopuolinen kontrolli
– ”Frame”
Harjoittelemme näitä periaatteita seuraavissa tilanteissa:
– Kuristus edestä
– Työntö rintakehästä
– Rinnuksista vääntäen ote
– Syleily edestä käsien alta
– Syleily edestä käsien päältä
– Niskalenkki sivulta pystystä
– Kuristus takaa paikaltaan
– Kuristus takaa vetäen
– Puolustustautuminen ”koukkua” vastaan
Nyky päivän Brasilian Jiujitsu on keskittynyt yhä enemmän lajin urheilulliseen mattokamppailuun ja alkuperäisen Gracie Jiujitsun itsepuolustuksen ajatus on jäänyt vähäiseen rooliin.
Tullaksesi kokonaisvaltaiseksi kamppailijaksi on hyödyllistä osata myös BJJ:n keskeisimmät itsepuolustustekniikat. On hyvä tietää kuinka puolustautua erilliaisia tarttumisia, syleilyjä, iskuja (potkut lyönnit, patukka, puukko), sekä miten toimia edestä, sivulta ja takaa tulevia tarttumisia ja syleilyjä vastaan.
Aikataulu: 24.3. klo 11.30-15.30
Hinta: 25 euroa
Opettaja: Timo Räkköläinen
Ilmoittautumiset: timo@hipko.fi
Paikka: Hipkon Metsälän sali, Tinasepäntie 36
Varustus: BJJ- puku
TERVETULOA!
