Tervetuloa kuuntelemaan ja osalllistumaan ilmaiselle luennolle ke 20.1 klo 20-21:15. Paikka Kontulan salin alakerta.
Haluatko tietää lisää tuloksellisesta harjoittelusta? Luonnot ovat ilmaisia ja paikat täyttyvät saapumijärjestyksessä, joten oletha ajoissa paikalla.
Miten nykyinen harjoittelusi rytmitys toimii? Harjoitteletko liikaa, liian vähän, entä palautumine harjoituksista, loukkaantumiset, saavutatko haluamasi tulokset?
Kehittymisen ja tulosten saavuttamisen kannalta oleellisin huomioitava seikka on harjoituksesta palautuminen. Kevään 2016 ensimmäinen luento pureutuu tähän aiheeseen jälleen tuttuun käytännönläheiseen tapaansa keskiviikkona 20.1.2016 klo 20:00-21:15.
Lihaskunto- ja kestävyysharjoittelu, venyttely sekä tekniikan opetteleminen esimerkiksi kamppailulajeissa kaikki vaativat keholta voimavaroja jotka tulee levon ja ravinnon kautta täydentää. Luennon aikana käymme selkeästi esimerkkien avulla läpi miten erilaiset harjoitukset kehoomme vaikuttavat ja miten niistä palaudumme.
Luennon tavoitteena on että saat kokonaiskäsityksen nykyisen harjoitusohjelmasi vaatimuksista ja toimenpiteistä jotka Sinun olisi huomioitava palautuaksesi.
Luennot järjestetään Hipko Performance salin tiloissa Kontulassa, osoitteessa sirrikuja 2, 1. krs.
Tervetuloa oppimaan!
