Haluatko parantaa kestävyyskuntoasi ja kenties ensi kesänä juosta 10km/puolimaratonin tai ehkä mielessäsi on triathlon/duathlon. Tavoitteesi voi olla mikä tahansa tai se voi myös kirkastua koulun aikana. Hienoa on myös treenata silkasta ilosta ja hyvästä olosta!
Tammikuun 14. päivä klo 18.00 2014 starttaava koulumme on suunnattu kestävyysurheilua aloitteleville tai vähän kokemusta omaaville aikuisille. Tutustumme koulun aikana eri kestävyyslajeihin mm. juoksuun, pyöräilyyn, hiihtoon ja uintiin. Ohjelma muokkautuu ryhmän toiveiden mukaan. Tapaamme kaksi kertaa kuussa harjoittelun merkeissä pääkaupunkiseudulla. Kouluun kuuluu myös 3 luentoa, jotka käsittelevät mm. kestävyysharjoittelun perusteita, harjoittelua tukevaa ruokavaliota sekä varusteita. Treenaamme vuodenajoista nauttien monipuolisesti aina kesäkuuhun asti.
Hinta on 420 eur/hlö (sis. 24% ALV).
Hintaan sisältyy :
• 11 á 60-90min yhteistapaamista (sis. 3 luentoa)
• 1 henkilökohtainen tapaaminen
• henkilökohtainen harjoitusohjelma
• alku- ja lopputestit
• harjoituskisa kesäkuussa
• sähköpostikonsultoinnin ja suljetun facebook yhteisön valmennuksen ajaksi
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 31.12. 2013 mennessä liisa.lampola@gmail.com puh. 050 33636 59 tai minna.syvala@gmail.com puh. 044 7834399 .
Kouluumme mahtuu 18 osallistujaa. Minimiosallistujamäärä 10.
Jos kiinnostuit, niin täältä löydät lisää tietoa:
http://www.minnasyvala.fi/sivut/ajankohtaista/
