Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • ALOITA HARJOITTELU
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
    • Hipko Performance Training
    • Hipko Online • Kattava Kamppailu- ja kuntosali Netissä
    • Palvelut yrityksille
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
  • Yhteystiedot
    • Tapahtumat
      • Seminaarit
      • Tapahtumakalenteri
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Usein kysyttyä
  • Liity jäseneksi
  • Verkkokauppa
Etusivu » Yleinen » Uusi KuntoStartti alkaa 11.9!
Uusi KuntoStartti alkaa 11.9!

Uusi KuntoStartti alkaa 11.9!

Timo Räkköläinen 26.8.2014

Tweet

kuntostartti-hipko
Tämä kurssi on sinulle, joka haluat aloittaa säännöllisen liikunnan pitemmänkin tauon jälkeen. Tule mukaan nyt, niin tulet nauttimaan elämästä hyvässä kunnossa!
—————————————————————————————————————

KuntoStartti pähkinänkuoressa:

  • 2,5 kk kuntovalmennus Personal Training -otteella
  • Kuntotestit (alku- ja lopputestaus)
  • Kaksi yhteistä harjoitusta viikossa
  • KuntoStartti -harjoitusvihko
  • Kolme luentoa (ravinto, kunto, harjoitusohjelma)

Kurssin ajankohta: Kurssi alkaa 11.9.2014 klo 20 ja päättyy 20.11.2014 tavoitteet saavutettuina!

Paikka: Hipkon Kontulan sali, Sirrikuja 2.

Yhteiset harjoitukset: maanantaisin klo 20-21 ja torstaisin klo 20–21
Max. osallistujamäärä: noin 15 henkilöä
Ilmoittautumiset kurssille s-postitse: timo@hipko.fi (Kerro sähköpostissa nimesi, osoitteesi, puhelinnumerosi ja omat tavoitteesi omin sanoin)
Kurssin hinta: 430 € (lasku lähetetään postitse ilmoittautumisen jälkeen)
100% tyytyväisyystakuu! Jos et ole vakuuttunut kurssista kahden ensimmäisen viikon aikana ja haluat keskeyttää kurssin, palautamme sinulle rahat takaisin.

———————————————————————————–

KuntoStartti on tarkoitettu sinulle, joka haluat:

  • Saada pysyviä painonhallinnan tuloksia
  • Parantaa kuntoasi
  • Saada lisää energiaa arjessa jaksamiseen
  • Oppia turvallisen ja tuloksekkaan harjoittelun perusteita

Olipa tavoitteesi sitten pysyvä painon pudotus, kunnon kohottaminen tai energian saaminen arjessa jaksamiseen, on KuntoStartti juuri sinua varten.  KuntoStartti on Personal Training -otteella toteutettua pienryhmävalmennusta, jonka aikana opit paljon hyödyllistä asiaa itsestäsi sekä turvallisen ja tuloksekkaan harjoittelun perusteista. Kamppailulajeissa edistyminen vaatii pitkäjänteisyyttä ja suunnitelmallisuutta. Koska Hipkolla haluamme auttaa jokaista edistymään, olemme laatineet myös kuntoilijoille vastaavan valmennuskonseptin. Edistymisen kannalta on ensiarvoisen tärkeää millainen valmentaja harrastajaa ohjaa. Henkilökohtainen ohjaus ja motivointi antavat lisäpontta omaan harjoitteluun. Ammattilaisen ohjeilla ja tuella hyvän kunnon saavuttaminen on helpompaa ja tuloksia syntyy nopeammin. Apunasi sinulla on koulutettu Hipkon KuntoSensei-valmentaja Mikael Witck ja Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen.

KuntoStartti kestää 2,5 kuukautta, minkä aikana ryhmän yhteisiä harjoituksia pidetään kaksi kertaa viikossa. Viikot kuluvat monenlaisen ohjelman parissa, hikoilua unohtamatta. Pysyvät tulokset syntyvät pienillä henkilökohtaisilla ratkaisuilla, jotka valmentajasi laativat juuri sinulle kurssin aikana. Kuntostartti pähkinänkuoressa:

  • Kesto 2,5 kk
  • Yhteisiä harjoituksia kahdesti viikossa
  • Kolme luentoa liittyen omaan harjoitteluun
    • 1. jakson pääteemat
      • Kuntotestaus – omien kehityksenkohteiden toteaminen
      • Ruokapäiväkirja – tavoitteita tukevan ruokavalion suuntaviivat
      • Terveellinen ja tavoitteita tukeva ruokavalio (luento 1h)
    • 2. jakson pääteemat
      • Tutustuminen erilaisiin harjoittelumetodeihin
        • Kahvakuula, levytanko, kehonpaino, pienvälineet, ohjatut tunnit
      • Tuloksekkaan harjoittelun perusteet – lihaskunto, kestävyys, liikkuvuus (luento 1h)
    • 3. jakson pääteemat
      • Ruokavalio-ohjaus
        • Ruokapäiväkirjan uudelleentäyttö ja korjaukset
      • Tutustuminen eri lajeihin ja tunteihin Hipkossa
        • Taekwondo, hapkido, bjj, kuntonyrkkeily, kuntokickboxing, syvävenyttely, vapaaottelu, lukkopaini, jne.
      • Kuntotestaus – oman edistymisen todentaminen
      • Harjoitusohjelman suunnitteleminen (luento 1h)

Sinun valmentajasi kurssilla ovat Hipkon KuntoSensei Mikael Witick ja Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen. Tämä ohjaajayhdistelmä takaa sen, että kurssin aika tapahtuu oppimista, saavutat tavoitteesi, ja pääset tutustumaan Hipkon mielenkiintoiseen lajimaailmaan tuloksekkaalla ja hauskalla tavalla.

Kurssin ajankohta: Kurssi alkaa 11.9.2014 klo 20 ja päättyy 20.11.2014 tavoitteet saavutettuina!

Paikka: Hipkon Kontulan sali, Sirrikuja 2.

Yhteiset harjoitukset: maanantaisin klo 20-21 ja torstaisin klo 20–21
Max. osallistujamäärä: noin 15 henkilöä
Ilmoittautumiset kurssille s-postitse: timo@hipko.fi (Kerro sähköpostissa nimesi, osoitteesi, puhelinnumerosi ja omat tavoitteesi omin sanoin)
Kurssin hinta: 430 € (lasku lähetetään postitse ilmoittautumisen jälkeen)
100% tyytyväisyystakuu! Jos et ole vakuuttunut kurssista kahden ensimmäisen viikon aikana ja haluat keskeyttää kurssin, palautamme sinulle rahat takaisin.

Tervetuloa!

 

 

VALMENTAJAT:

 

mikael-witickMIKAEL WITICK – HIPKON KUNTOSENSEI ”Olen Mika ja toimin päivätyössäni Trainer4You:lla kouluttajana ja valmentajana. Iltaisin valmennan aktiivisesti Helsingin Itsepuolustuskoululla mm. Kahvakuula-, Kuntoboxing-, Functional-, FighterFit- sekä Venyttelytunteja. Opiskelen jatkuvasti lisää voidakseni kehittyä itse ja tuodakseni parasta mahdollista osaamista valmennuksiini. Minulta saa aina kysyä, jos jokin askarruttaa mieltä!”

KOULUTUS:

  • Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You)
  • Kuntosalivalmentaja (Trainer4You)
  • Ravinto-ohjaaja (Trainer4You)
  • Personal Trainer (Trainer4You)
  • Functional Trainer (Trainer4you)
  • Kettlebell Fitness Instructor level 2 (IKSA)
  • Training for Warriors Instructor level 1 (Martin Rooney)
  • Nutrition Coach (Presicion Nutrition) – opiskelu meneillään
  • Ravintovalmentaja (Trainer4You) – opiskelu meneillään

KAMPPAILULAJIT:

  • Haedong Kumdo 3.dan
  • Han Moo Do 1.dan
  • Hoi Jeon Moo Sool 0.kup
  • Mooye Taekwondo 5.kup
  • Kokondo Karate 5.kyu
  • Sinmoo Hapkido 8.kup
  • Brazilian Jiu-jitsu valkoinen+4

 

 

Timo RäkköläinenTIMO RÄKKÖLÄINEN – HIPKON PÄÄOPETTAJA

”Tärkein tehtäväni on innostaa ihmisiä unelmoimaan rohkeasti, valaa uskoa heidän kykyihinsä sekä auttaa heitä löytämään ne resurssit, joita unelmien toteuttamiseen tarvitaan.”KATTAVA OSAAMINEN JA MUSTIEN VÖIDEN MÄÄRÄ ERI LAJEISSA:

  • 6 dan musta vyö (ITA Taekwondo)
  • 4 dan musta vyö (Kukkiwon Taekwondo)
  • 3 dan musta vyö (Sinmoo Hapkido)
  • 2 dan musta vyö (Combat Hapkido)
  • 1 asteen musta vyö (Brasilian Jiu-Jitsu)

KOULUTUS:

  • Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You)
  • Kuntosalivalmentaja (Trainer4You)
  • Personal Trainer (Trainer4You)

HENKISEN VALMENNUKSEN KOULUTUS:

  • Licensed Master Practitioner of NLPTM
  • Licensed NLP CoachTM
  • Licensed LAB Profile Practitioner
  • Licensed Sport Performance CoachTM
  • Henkinen ValmentajaTM

Artikkeli kategoriassa Uutiset, Yleinen

« Edellinen Seuraava »
 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kahvakuula
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Uutiset
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo