Kuinka sulavasti liikut?
Laula alkuun JVG:n biisi: Liike on lääke, li-liike on lääke. On päästettävä pata jumistaan.
Neljän tunnin aikana käydään läpi jalat, lantio, kädet, hengitys ja parannetaan näiden välistä yhteistyötä.
Minkälainen kulkuväline sinulla on ja miten huollat sitä?
- Kuljen julkisilla joten ei tarvitse itse huoltaa, säästyy nekin rahat.
- Uuden karhea kireä tehomylly, ei tarvitse vielä huoltoa mutta syö polttoainetta.
- Vanha romu ja meni just läpi katsastuksesta, motonetin tarvikeosilla itse hitsaan vesisateessa.
- Vähän käytetty, säännöllisesti huollettu järkiostos ja paljon hyviä kilometrejä jäljellä.
- Kuljen fillarilla joka paikkaan kesät/talvet, ketjut on rasvattu ja säännölliset huollot tehty ammattilaisen toimesta.
Kuinka paljon rahaa satsaat autoon, asuntoon, mökkiin, veneeseen, vaatteisiin, koruihin ja kaikkeen muuhun tavaraan?
Entäpä jos…
…käyttäisit 4 tuntia itsesi hyvinvointiin?
- Meillä on vain yksi keho/mieli. Toista ei saa, siksi rikkinäistä kannattaa korjata, vajaata voi kunnostaa, toimivaa voi tehostaa.
- Parikymppisenä ei välttämättä tajua huollon merkitystä koska on kuolematon. Säännöllinen ja pitkäaikainen sijoittaminen luo kuitenkin vankan pohjan joka kestää paremmin elämän haasteet.
- Kolmekymppisenä on kiire luoda uraa, ei siinä itsestä ehdi huolehtia. Kynttilää ei kuitenkaan kannata polttaa molemmista päistä ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.
- Nelikymppisenä on ruuhkavuodet ja oma hyvinvointi saattaa alkaa kiinnostamaan. Ei välttämättä itsensä takia vaan jälkikasvun, ehkä täällä olisi vielä kiva hetkisen olla ja näyttää hyvää esimerkkiä nuorisolle.
- Viisikymppisenä sitä saattaa miettiä että miksi ei aloittanut huoltoa aikaisemmin kun tajuaa että elämää on hyvässä lykyssä enää muutama vuosikymmen jäljellä.
- Vanhempana saatta ajatella että niinpä, miksei?
Mitä hyvinvointipaja pitää sitten sisällään?
Toiminnallisesti tehokkaaseen elämään tarvitaan koko keho ja mieli. Keho koostuu viidestä peruslinjasta: jalat, kädet ja selkäranka. Mieli toimii komentokeskuksena.
Ihmisen hermosto ei ole kuitenkaan yksinkertainen. Mikä tahansa toiminto vaatii lihakset liikuttamaan luustoa, juurikin näitä viittä peruslinjaa. Koukistajat ja ojentajat toimivat hyvin eri tavalla, koukistajat ovat nopeita ja väsyvät helposti, ojentajat ovat hitaita ja kestävät pitkää rasitusta. Jokaisessa nivelessä on molempia. Nivel ei liiku kun sekä koukistaja että ojentaja ovat yhtäaikaa aktiiviset. Sulava liike vaatii useiden lihasten välistä saumatonta vuoropuhelua.
Kuinka sulavasti liikut?
Neljän tunnin aikana käydään läpi jalat, lantio, kädet, hengitys ja parannetaan näiden välistä yhteistyötä.
Workshopin jälkeen voit laulaa Kotiteollisuuden biisiä: Minä olen ja elän ja hengitän, yhtä suurta jumalaa, Elämänhalua. Leikki sikseen, tämä ei ole uskon asia, tekemällä opit ja lupaan että sijoitus omaan hyvinvointiin kannattaa.
Paikka ja aika:
- Su 21.01.2024 klo 10-14, Hipko Olari, Luomannotko 4, 02200 Espoo, https://www.hipko.fi/salit/olarinluoma/
- Su 21.01.2024 klo 15-19, Combat Myyrmäki, Liesikuja 7, 01600 Vantaa, https://www.combat.fi/yhteystiedot/
Ohjaaja:
- Marko Seppälä, Feldenkrais ohjaaja, BJJ mustavyö, lisätietoja https://www.feltsu.eu/ohjaaja
Muuta huomioitavaa:
- Pue päällesi mukavat, vetoketjuttomat, joustavat vaatteet joissa on helppo liikkua. Tämä ei ole hikijumppaa, jos palelet helposti niin ota myös lämmintä vaatetta mukaan.
- Harjoittelemme tatamilla, voit ottaa oman alustan/maton/pyyhkeen/liinan jos olet sellaista tottunut käyttämään mutta pakollista se ei ole.
- Otamme tapahtumasta kuvia/videota, ilmoita ohjaajalle jos et näissä halua näkyä.
- Kurssilla on omavastuu.
Hinta:
- 40€ Early bird gets the worm 7.1.2024 asti
- 50€ Slow and steady wins the race 14.1.2024 asti
- 60€ Last in line, last in time 21.1.2024 astiHipkon ja Combatin jäsenille -20% alennus koodilla: 8EA6674Paikkoja on rajoitetusti: 30 hlö/workshop ja ne varataan maksujärjestyksessä.Peruutusehdot:
- Ohjaajan peruessa koko maksettu summa palautetaan
- Osallistujan peruessa 80% maksetusta summasta palautetaan
