Hei,
Syyskausi käynnistyy maanantaina 11.8.2025 kaikilla Hipkon saleilla – ja samalla palaavat tutut treenit, rutiinit ja ennen kaikkea yhteisö.
Tehdään tästä hyvä syksy yhdessä
Hipkossa ei tarvitse treenata yksin. Olit sitten uusi harrastaja tai vanha konkari, meillä kaikki kuuluvat porukkaan. Treeneissä kannustetaan, opitaan ja kehitytään yhdessä – jokainen omalla tahdillaan.
Syksy on hyvä hetki palata tuttuun rytmiin tai kokeilla jotain uutta. Hipkossa me halutaan auttaa sinua löytämään oma fiilis harjoitteluun – sellainen, joka tuo virtaa arkeen ja pitää homman mielekkäänä.
Yhdessä on helpompi pysyä liikkeessä ja löytää se treenin ilo.
Harjoittelu on enemmän kuin liikettä
Harjoittelu Hipkossa kehittää kehoa, mutta myös mieltä. Se auttaa jaksamaan arjessa, palautumaan kuormituksesta ja keskittymään olennaiseen. Jokainen treeni on mahdollisuus vahvistaa paitsi fyysisiä taitoja, myös itsekuria, rauhoittumista ja itseluottamusta.
Yhdessä harjoitellessa nämä hyödyt vielä moninkertaistuvat. Treenikaverit tekevät kaudesta merkityksellisemmän – he tukevat, haastavat ja tekevät treeneistä hauskempia. Yhteisössä kehittyminen ei tarkoita yksin yrittämistä, vaan toisten kanssa oppimista ja onnistumista.
Muistathan, että kehitys ei vaadi täydellisyyttä. Säännöllisyys ja pienet, toistuvat teot ovat avain kaikkeen. Yksi treeni väsyneenäkin on paljon enemmän kuin ei yhtään. Kun tulet paikalle, olet jo onnistunut.
Syksyllä kannattaa panostaa perusasioihin: hyvä uni, ravitseva ruoka, säännöllinen liike ja läsnäolo hetkessä. Näistä rakentuu vahva arki – ja hyvä kausi.
Harjoitusajat
Olemme pyrkineet pitämään harjoitusajat mahdollisimman samanlaisina kuin kevätkaudellakin. Tässä lopulliset muutokset:
Itis
Poistuvat tunnit:
Ma 10:30-11:30 Aikuisten NOGI aamu. Tämä harjoitus on jatkossa keskiviikkoisin. Lue alta ke harjoituksen kuvaus.
Uudet tunnit / muut muutokset:
Ke 10:00-11:15 Aikuisten NOGI Pysty. Maanantain Aamu NOGI vaihtuu keskiviikkoaamuun. Tunnilla tulet oppimaan tapoja viedä vastustaja mattoon. Harjoittelet mm. kaatoja, alasvientejä, tasapainon rikkomista, pystyhallintaa ja liikkumista. Vetäjänä toimii BJJ mustavyö Mikko Auvinen.
La 11:00-12:00 Aikuisten BJJ intermediate. Tunnin alkua viivästetään 15 minuutilla, joten jatkossa tunti aloitetaan tasalta.
Metsälä
Poistuvat tunnit:
Pe 17:00-18:00 Aikuisten Taekwondo kombat. Tunti lopetetaan vähäisen kävijämäärän vuoksi. Korvaavat harjoitukset Metsälässä keskiviikkoisin klo 18:15-19:15. Leppävaarassa maanantaisin klo 18:00-19:00. Itiksessä sunnuntaisin 12:00-13:30.
Ma 18:00-19:00 Junnu BJJ kisaryhmä. Kisatreenit jäävät tauolle elo-syyskuuksi. Tiedotamme lisää myöhemmin uusista kuvioista.
Uudet tunnit / muut muutokset:
Ti 17:00-18:00 Aikuisten NOGI perusteet. Olli Anderssonin pitämä BJJ positiosparri tunti muuttuu. Syyskauden UUTUUTENA tulee NOGI perusteet! NOGI perusteet -tunnilla opit lukkopainin keskeisimmät positiot, siirtymät, paot ja peruslukot ilman pukua – selkeästi ja rauhallisesti ohjattuna.
Pe 18:45-19:45 Aikuisten NOGI perusteet. NOGI perusteiden viikon 2. harjoitus pidetään perjantaisin klo 18:45-19:45. Ohjaajana toimii Rod Miranda.
Leppävaara
Poistuvat tunnit:
Ke 16:00-17:00 & La 13:00-14:00 Lasten taekwondo, alemmat vyöt (valkoinen, valkokeltainen & uudet). Tämä ryhmä yhdistetään Ma 19:00-20:00 & La 12:00-13:00 Lasten TKD alemmat vyöt (valkoinen-vihreä+1). Eli jatkossakin pääset harjoittelemaan 2. kertaa viikossa. Ryhmää ohjaa kokenut Ismo Hautala.
Pe 19:15-20:15 Aikuisten Kuntonyrkkeily, taso 1 & 2. Tunti lopetetaan vähäisen kävijämäärän vuoksi. Korvaavat harjoitukset Leppävaarassa ma 19:30-20:30 & ke 19:00-20:00. Muiden salien kuntonyrkkeilytunnit löydät harjoituskalentereista.
Uudet tunnit / muut muutokset:
Ma 18:00-19:00 Aikuisten Taekwondo kombat. Harjoituksen alku viivästyy keväältä 45min. Harjoitus alkaa jatkossa tasatunnin. Treenin vetää edelleen Erkka Korhonen.
Ma 19:00-20:00 Lasten Taekwondo, alemmat vyöt (valkoinen-vihreä+1). Harjoituksen alku viivästyy keväältä 45min. Harjoitus alkaa jatkossa tasatunnin. Ryhmän ohjaa Ismo Hautala.
Ma 20:00-21:00 Nuorten Taekwondo, alemmat vyöt (valkoinen-vihreä+1). Harjoituksen alku viivästyy keväältä 45min. Harjoitus alkaa jatkossa tasatunnin. Ryhmän ohjaa Ismo Hautala.
Ti 17:00-18:00 Junnu MMA, taso 2. Harjoitus siirtyy torstailta tiistaille. Ohjaajana toimii Rod Miranda.
Ti 19:30-20:30 Aikuisten NOGI perusteet. Syyskauden UUTUUTENA tulee NOGI perusteet! Tiistain NOGI tunti muuttuu jatkavista perusteiksi, jotta osallistumiskynnys madaltuu. Tämä tunti soveltuu kaikentasoisille harrastajille.
Pe 18:15-19:15 Aikuisten NOGI perusteet. NOGI perusteiden viikon 2. harjoitus pidetään perjantaisin klo 18:15-19:15. Ohjaajana toimii Jan Reuter.
Olari
Poistuvat tunnit:
La 12:30-14:00 Junnu BJJ kisaryhmä. Kisatreenit jäävät tauolle elo-syyskuuksi. Tiedotamme lisää myöhemmin uusista kuvioista.
Leimaaminen tunneille
Muistutuksena: muista leimata itsesi saapuessasi tunnille. Leimauslaitteesta saamasi tosite annetaan ohjaajalle tunnin alussa. Tämä auttaa meitä pitämään kirjaa osallistujista ja varmistamaan, että saat parhaan mahdollisen kokemuksen tunneilla.
Jos jäsenkorttisi on kadonnut, teemme sinulle uuden. Uusi kortti toimitetaan haluamallesi salille, ja siitä veloitetaan hinnaston mukainen maksu.
Hyödynnä Hipko Online
Hipko Onlinessa on yli 500 videota harjoittelun tueksi – voit käyttää sitä missä ja milloin vain. Jos et ole vielä aktivoinut pääsyäsi, katso ajankohtainen tarjous tästä.
Syksyn seminaarit ja tapahtumat
Syyskaudella luvassa on monipuolisia seminaareja, erikoisharjoituksia ja yhteisötapahtumia, jotka syventävät osaamistasi ja tuovat vaihtelua harjoitteluun. Tapahtumien päivämäärät ja ilmoittautumiset julkaistaan Hipkon sivuilla heti kun ne on vahvistettu.
Kannustamme kaikkia osallistumaan rohkeasti – kaikki seminaarit on suunniteltu matalan kynnyksen tapahtumiksi ja sopivat monentasoisille harrastajille.
Palautteesi on meille tärkeää
Hipkossa jokaisen harrastajan hyvinvointi ja kokemus on meille tärkeää. Kuulemme mielellämme palautetta – olipa kyse treeneistä, ilmapiiristä tai kehitysehdotuksista. Ota yhteyttä ohjaajiin tai laita meille viestiä info@hipko.fi. Rakennetaan yhdessä hyvä kausi!
Kiitos kun olet osa Hipkon yhteisöä. Nähdään tatamilla – nyt alkaa syksy!
Iloisin terveisin,
Jesse Räkköläinen
Toimitusjohtaja
Hipko
