Hei,
Pidän kuukauden ajan kaikille avoimia lajista riippumattomia ruskeiden -ja mustien vöiden harjoituksia Hipkon Metsälän salilla sunnuntaisin klo 10-11.30. Ensimmäinen harjoitus on su 18.8 ja harjoitus on maksuton. Harjoitukset ohjaa aluksi minä, Timo Räkköläinen ja harjoittelen mukana samalla kun vedän harjoitukset. Katsotaan kuukauden jälkeen saimmeko kasaan innostuneen ryhmän, jatketaanko harjoituksia ja miten edetään, sekä mahdolliset muut ohjaajat. Tule kuitenkin nyt mukaan, kerro kaverille ja laita sana kiertämään!
Miksi avoimet harjoitukset? Monta kertaa eri lajien korkeimpien vöiden ryhmät ovat pieniä. Olisi kuitenkin mukava harjoitella yhdessä kokeneiden harjoittelijoiden kanssa, sopivalla sykkeellä, hyvässä hengessä, päästä harjoittelemaan yhdessä eri lajin harrastajien kanssa, oppia toinen toisiltamme ja jakaa kokemuksia.
Harjoituksen sisältö:
– Kehon toiminnallisten lihasketjujen avaaminen
– Nyrkkeilylle tyypilliset lyönnit yhdistettynä potkuihin
– ”Clinch”
– Tilanteen jatkaminen matossa
– Tilanteet ja tekniikat yhdistetään luonteviksi ”drilleiksi”
– Kevyttä ja fiksua sparria halukkaille
– Lopussa käytetään 10 min. oman lajin itsenäiselle harjoittelulle esim. liikesarjojen läpikäynti.
Yhdistän harjoituksissa eri lajeista oppimiani asioita kuten taekwondo, bjj, nyrkkeily, mma, hapkido jne.
Mitä: Mustien – ja ruskeiden vöiden harjoitukset
Millon: 18.8 alkaen klo 10-11.30
Missä: Hipkon Metsälän sali (Tinasepäntie 36)
Varustus: Nyrkkeilyhanskat ja säärisuojat
Ilmoittautuminen: timo@hipko.fi
Tervetuloa 18.8!
Ystävällisesti,
Timo Räkköläinen
