Hipko avasi elokuussa 12.8. uuden, yksilölliseen voima- ja kuntoharjoitteluun erikoistuneen salin Kontulaan.
Tässä Timon videotervehdys Kontulan salin laajentumisesta:
Mistä ajatus uudenlaisesta salista?
Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen kertoo, mistä ajatus uudenlaisesta salista syntyi:
Minun missioni on auttaa ihmisiä liikkumaan. Liikunnalla on kiistattomasti positiivinen vaikutus ihmisten kokonaisvaltaiseen terveyteen ja haluan auttaa ihmisiä kohti säännöllisiä liikuntatottumuksia.
Hipko tarjoaa erinomaisia kamppailu- ja kuntotunteja. Olen kuitenkin havainnut, että Hipkon kamppailu- tai kuntotunnit eivät ole kaikkien juttu. Osa ei halua esimerkiksi harjoitella ryhmässä tai haluavat harjoittelun olevan enemmän voimapainotteista. Osa on saattanut käydä harjoittelemassa kuntosaleilla, saavuttamatta kuitenkaan haluamiaan tuloksia ja motivaatio liikuntaa kohtaa on hiljalleen kadonnut. Osa on tullut kertomaan, että tarvitsevat lisää tietoa oman kunnon kehittämiseen ja haluavat henkilökohtaista opastusta. Personal Training (PT) ei kuitenkaan ole halvin mahdollinen tapa harjoitella ja Hipkon omat Personal Trainerit eivät ole kerenneet auttamaan kaikkia. Osa Hipkossa harjoittelevien lasten vanhemmista haluaisi harjoitella Hipkossa, mutta lajivalikoimasta ei ole löytynyt sitä ”omaa juttua”. Toisaalta urheilijoilla voi olla tilanne, että tietämys ja osaaminen omassa lajissa on hyvällä tasolla, mutta oikein suunnitellulla oheisharjoittelulla saisi pidettyä kropan paremmassa toimintakunnossa ja lisätehoa lajisuorituksiin. Mutta missä, miten ja kenen ohjeistamana toteuttaisi lajin vaatiman oheisharjoittelun?
Nämä syyt yhdessä tai erikseen eivät kuitenkaan saisi olla syitä sille, että oma liikunta ei olisi tuloksellista tai ei liikkuisi lainkaan. Kun kuulin, että Väinö Lestelän Performance Training -sali, nykyaikaisen fysiikkavalmennuksen edelläkävijä, etsi uutta jatkajaa, päätin tarttua tilaisuuteen. Yhdessä Väinö Lestelän koulutusten ja Kunto-Sensei Mikael Witickin kanssa syntyi Hipko Performance Training harjoittelu- ja salikonsepti, jonka avulla pystymme auttamaan yhä useampia ihmisiä oman liikunnan haltuunottamisessa ja urheilijoita tuloksellisessa oheisharjoittelussa.
Lue lisää: www.hipkoperformance.fi
Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko
MITÄ ON HIPKO PERFORMANCE TRAINING?
Henkilökohtaista valmennusta voima- ja kuntoharjoitteluun
Harjoittelu on turvallista ja yksilöllistä. Voit aloittaa harjoittelun juuri siltä tasolta, jossa olet nyt. Me huolehdimme siitä, että kehityt. Kaikissa voimaliikkeissä edetään helpoista vaikeampiin liikkeisiin ja kevyistä raskaampiin liikkeisiin sitä mukaa, kun kehityt eteenpäin. Jos sinulla on ongelmia esim. selän tai polvien kanssa, valitsemme sinulle liikkeet, jotka ovat turvallisia tehdä ja jotka edistävät kuntoutumistasi.
Valmentaja on aina paikalla kun tulet harjoittelemaan. Hän ottaa sinut vastaan, tarkistaa treenivihkostasi viimekertaisen treenisi ja kirjaa sinulle ylös, mitkä liikkeet tällä kerralla pitää tehdä. Voimaliikkeissä valmentaja neuvoo, miten teet kaikki liikkeet oikealla tavalla ja oikeilla vastuksilla.
HPT-valmennus tapahtuu henkilökohtaisella otteella, mutta selkeästi edullisemmin kuin perinteinen Personal Training
Pidämme huolta Sinun liikunnastasi: Huolehdimme, että harjoittelusi on suunnitelmallista, teemme sinulle yksilölliset ohjelmat ja valmentajamme ovat salilla apunasi, kun teet harjoitustasi. Ennen voimaharjoitteluosuutta valmentaja näyttää sinulle liikkeet, suoritustekniikat, sarjat, toistot ja vastuksen, sekä valvoo, että liikkeet suoritetaan oikein. Nämä yhdessä saavat aikaiseksi tuloksia, joilla on merkittävä vaikutus terveyteesi ja positiivinen vaikutus elämääsi. Hipko Performance Training on hyvin yksilöllistä ja henkilökohtaista valmennusta, mutta selkeästi edullisempaa kuin perinteinen Personal Training!
Harjoitusohjelmat
Uusi sali tarjoaa sinulle asiantuntevaa valmennusta ja tehokasta yksilöllistä harjoittelua. Teemme sinulle henkilökohtaisen HPT-harjoitusohjelman, jonka ansiosta harjoittelet suunnitelmallisesti ja ohjatusti 2 tai 3 kertaa viikossa. Saat uuden ohjelman aina 8 viikon välein, jotta voimme parhaiten huolehtia kehittymisestäsi. Jos olet urheilija, teemme sinulle lajikohtaisen voimaa ja kuntoa kehittävän HPT-harjoitusohjelman.
Harjoittele 2 tai 3 kertaa vikkossa
Koska hyödynnämme parasta kunto- ja urheiluvalmennusosaamista ja tehokasta harjoitusmenetelmää, sinulle riittää 45-60 minuutin harjoitus 2 tai 3 kertaa viikossa. Jokainen harjoitus sisältää lämmittelyosuuden, voimaosuuden ja aerobisen kunto-osuuden, joten saat 2 tai 3 kertaa viikossa tehtyä tehokkaan voimaharjoituksen ja kuntoharjoituksen. Riittää, että teet oman harjoituksesi 2 tai 3 kertaa viikossa. Muuna aikana sinun ei tarvitse miettiä kuntoilua, se on hoidettu jo!
Joustavat harjoitusajat
Voit tulla tekemään oman harjoituksesi joustavasti milloin tahansa salin aukioloaikana. Sali on auki aina maanantaista perjantaihin klo 15-20 ja lauantaisin klo 10-13. Ohjaaja on aina paikalla, jotta saat aina harjoituksestasi parhaan hyödyn ja jotta saat aina neuvoja tarvittaessa.
Hipko Performance Training salin tausta!
Hipko Performance Training on Helsingin Itsepuolustuskoulu Oy:n (Hipkon) omistama harjoittelu- ja salikonsepti. Helsingin Itsepuolustuskoulu Oy osti keväällä 2014 Väinö Lestelä Performace Training salin. Hipko jatkaa ja edelleen kehittää Väinö Lestelän kehittämää harjoittelu- ja salikonseptia Hipko Performance Training nimellä.
Vuonna 2007 perustettu Väinö Lestelä Performance Training oli Suomen ensimmäinen suorituskyvyn monipuoliseen kehittämiseen perustuva kaupallinen valmennuspalvelu. VLPT on vuodesta 2007 saakka valmentanut kirjaimellisesti satoja ihmisiä ja tarjoaa harjoitteluun motivoivan ympäristön ja ohjelmia erilaisiin tarpeisiin: turvallista, tulosorientoitunutta, mutta samalla hauskaa kunnon kohottamista monipuolisesti ja toimivasti. Toisaalta myös ammattimaista kunto- ja voimavalmennusta ja fyysisten ominaisuuksien monipuolista kehittämistä.
