Kamppailulajit ja keski-ikäinen harrastaja – terveen, kehittävän ja pitkäjänteisen harjoittelun periaatteita
Workshopissa perehdytään kamppailulajien harrastamiseen kypsyneemmän harrastajan näkökulmasta.
Käymme läpi harjoittelun sisältöä neljällä eri tasolla: aina yksittäisestä harjoituksesta viikko- ja
kuukausitason harjoitteluun sekä lopulta pitkän tähtäimen tasolla. Keskustelemme myös muun muassa
harjoittelun tehoalueista ja määrästä sekä niiden suhteesta palautumiseen, pitkän tähtäimen
treenaamista tukevasta oheisharjoittelusta, harjoittelun sykleistä ja muista resursseja optimoivista
työkaluista. Workshopin jälkeen jokaiselle osallistujalle sähköinen tiivistelmä tukemaan omaa
pitkäjänteistä harjoittelua! Ota mukaan rento asenne ja vaatetus 😊
Kouluttajana toimii Jaakko Kuusisto, keski-ikäistyvä kamppailulajien innokas harrastaja ja ohjaaja.
Jaakko ohjaa Hipkolla joogaa ja BJJ-perusteita. Koulutustaustaa ja yli vuosikymmenen ohjaamisen
kautta kertynyttä tietoa löytyy muun muassa liikuntalääketieteestä, personal trainingista ja yleisesti
terveyteen liittyvistä aiheista.
Paikka: Hipko Metsälä (Tinasepäntie 36)
Opettaja: Jaakko Kuusisto
Aika: su 19.1. klo 13:00-14:30
Varustus: rento vaatetus
Hinta: 30 euroa
Ilmoittautumiset: Avoinna24 kautta: TÄSSÄ LINKKI.
Maksut: ilmoittautumisen yhteydessä Avoinna24 tai paikanpäällä (liikuntaedut, MobilePay, käteinen, lisäys seuraavaan harjoitusmaksulaskuun)
Muista leimata itsesi seminaariin, kun saavut salille :) Jos et ole seuran jäsen, voit näyttää tilausvahvistuksen puhelimestasi.
