Venyttelyä vai liikkuvuutta – 10.11. klo 20:00-21:15
Käytännönläheinen katsaus liikkuvuus ja notkeusharjoittelun maailmaan. Dynaamista liikettä, passiivista rentouttavaa venyttelyä, aktiivista liikkuvuusharjoittelua, jännitys-rentoutus menetelmää, active release tekniikkaa vai fascia rakenteiden manipulaatiota? Jokaisella näistä on paikkansa kun puhutaan liikkuvuudesta ja notkeudesta. Osaathan rakentaa omien tavoitteidesi mukaisen ohjelman eri vaihtoehdot huomioiden?
Ajankohta: 10.11. klo 20:00-21:15
Paikka: Hipko Kontula, Sirrikuja 2
Vapaapääsy (luento on ilmainen)
