Ohjeistukset poikkeustilanteen aikana:

Ulkoharjoittelu

Pyrimme kesällä mahdollisuuksien mukaan pitämään harjoituksia myös ulkona. Näistä tiedotetaan myöhemmin lisää.

Harjoituksiin saapuminen

Tule harjoituksiin vasta 5 minuuttia ennen harjoituksen alkua, jotta edellinen ryhmä on kerennyt poistumaan sitä ennen. Vanhempi saa tulla lapsensa kanssa sisälle ja etsiä oikea sali. Vanhempien tulee kuitenkin odottaa lapsia salin ulkopuolella treenien aikana / jälkeen, jotta 50 henkilön raja ei ylity.

Hygienia

Hygienian osalta Hipkon saleilla tehdään päivittäinen siivous, jossa noudatetaan terveysviranomaisten ohjeistusta kuntosaleille. Harjotustiloja siivotaan myös harjoitusten välissä. Yhteisiä pukeutumis – ja suihkutiloja ei suositella käytettäväksi. Henkilökohtaisesta hygieniasta kerrotaan alempana.

Seuranta

Hipko seuraa ilmoittautumisia toiminnanohjausjärjestelmän kautta. Jokaisen asiakkaan tulee ilmoittautua tunnille ennakkoon ja sinun tulee leimata itsesi tunnille. Saat uuden kulkukortin käyttöösi jäsensopimuksen täyttämisen jälkeen harjoituksien yhteydessä. Ennen kulkukortin saamista pelkkä tunnin varaaminen riittää.

Tällä varmistamme mahdollisen tartunnan sattuessa tartuntaketjun jäljittämisen mahdollisuuden.

Mahdollisten tartuntojen estämiseksi ja rajaamiseksi pyri harjoittelemaan vain yhdellä Hipkon salilla jos vain mahdollista.

Lähikontakti

Lähikontaktia pyritään välttämään ja kiinnitetään huomiota turvaväleihin. Lähikontaktiharjoitteita tehdään aluksi ainoastaan brasilian jiujitsussa ja hapkidossa ja Nuorten MMA:ssa, mutta kontaktien rajaamiseksi harjoitusparia ei vaihdeta harjoituksissa ja pyritään vakiopariin kesäkuun aikana. Muissa lajeissa tai kuntotunneilla ei tehdä lähikontaktiharjoitteita kesäkuun aikana. Harjoitusmenetelmien rajaaminen tullaan huomiomaan myös kesän taekwondon ja hapkidon vyökokeissa.

Noudatamme saleilla ja harjoituksissa kamppailulajien yhteisiä ohjeita seuraharjoitteluun.

• Harjoituksiin tulo on ehdottomasti kielletty, jos itsellä tai lähipiirillä on pieniäkään sairastumisen oireita.
• Suositaan ulkoharjoittelua.
• Kädet on pestävä huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen ja jälkeen harjoituksen. Harjoituspaikassa on oltava saatavilla käsidesiä.
• Aivastetaan ja yskitään omaan hihaan.
• Sisäharjoittelutiloja on siivottava tehostetusti.
• Jos harjoitellaan sisällä, lyhennetään salissa vietettyä yhteistä aikaa viemällä mahdollisuuksien mukaan alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt ulos.
• Pyritään pitämään vähintään kahden metrin välimatka harjoittelijoiden välillä tai noin kymmenen neliömetrin tila per harrastaja sekä ulko- että sisäharjoittelussa.
• Mahdollisuuksien mukaan suositaan sellaisia harjoitteita, joissa ei tarvita lähikontaktia.
• Jos harjoituksissa on lähikontaktiharjoitteita, tehdään ne mahdollisuuksien mukaan vakioparin kanssa.
• Mahdollisuuksien mukaan järjestetään harjoitukset vakioryhmille.
• Jos käytetään seuran yhteisiä harjoitusvälineitä, sama henkilö käyttää samaa välinettä koko harjoituksen ajan. Harjoituksen jälkeen harjoitusvälineet desinfioidaan.
• Omia harjoitusvälineitä ja etenkään juomapulloa ei lainata muille.
• Huutamisia (kiai, kihap) ja tuuletuksia (yläfemmat) vältetään.
• Harjoituksiin (saliin) saavutaan juuri ennen harjoituksen alkua ja lähdetään välittömästi harjoituksen päätyttyä.
• Vaatteet vaihdetaan kotona, jos mahdollista, eikä käytetä harjoituspaikan pukuhuoneita.
• Jos harjoitusryhmän jäsenellä todetaan koronatartunta tai sitä on syytä epäillä, on noudatettava viranomaisten ohjeita ryhmän jäsenten karanteenin asettamisesta. Ohjeet löytyvät Olympiakomitean ohjeesta (ks. alla).