Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Lajeja koko perheelle, viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Kontulassa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa. Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA 12–15 v.
    • Aikuisten kamppailu
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • Tekniikka-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • HipPump
      • Cardio Movement
      • Beat Kahvakuula (30min)
      • Voima-Circuit
      • Kuntostartti
      • Vatsa & Peppu (30min)
      • Jooga
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Jäsensopimus
    • Pienet lapset (3-8v)
    • Lapset ja Nuoret (7-15v)
    • Perhe -jäsenyys (+7v lapsi tai aikuinen)
    • Aikuisten jäsenyys (+16v)
    • 10-kortti
    • Kaikki jäsensopimukset
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
Etusivu » Ilmainen tutustumistunti – kokeile ennen kuin aloitat!

Ilmainen tutustumistunti – kokeile ennen kuin aloitat!

Koronarajoitusten vuoksi otamme tutustumistunti-ilmoittautumisia vastaan ainoastaan sähköpostitse info@hipko.fi.
Kerro mille salille ja mille tunnille olisit tulossa, niin tarkistamme onko tilaa vielä.

 

Ohjeistukset poikkeustilanteen aikana:

Ulkoharjoittelu

Pyrimme kesällä mahdollisuuksien mukaan pitämään harjoituksia myös ulkona. Näistä tiedotetaan myöhemmin lisää.

Harjoituksiin saapuminen

Tule harjoituksiin vasta 5 minuuttia ennen harjoituksen alkua jotta edellinen ryhmä on kerennyt poistumaan sitä ennen. Vanhempien tulee odottaa lapsia salin ulkopuolella, jotta 50 henkilön raja ei ylity.

Hygienia

Hygienian osalta Hipkon saleilla tehdään päivittäinen siivous, jossa noudatetaan terveysviranomaisten ohjeistusta kuntosaleille. Harjotustiloja siivotaan myös harjoitusten välissä. Yhteisiä pukeutumis – ja suihkutiloja ei suositella käytettäväksi. Henkilökohtaisesta hygieniasta kerrotaan alempana.

Seuranta

Hipko on vaihtamassa parhaillaan toiminnanohjausjärjestelmää, jonka avulla jatkossa voit ilmoittautua tunnille ennakkoon ja sinun tulee leimata itsesi tunnille. Saat uuden kulkukortin käyttöösi, kun järjestelmän vaihto on tehty. Sitä ennen ohjaaja kirjaa ylös osallistujien nimet. Ilmoitamme kun uudet kulkukortit ovat valmiina.

Tällä varmistamme mahdollisen tartunnan sattuessa tartuntaketjun jäljittämisen mahdollisuuden.

Mahdollisten tartuntojen estämiseksi ja rajaamiseksi pyri harjoittelemaan kesäkuun aikana vain yhdellä Hipkon salilla.

Lähikontakti

Lähikontaktia pyritään välttämään ja kiinnitetään huomiota turvaväleihin. Lähikontaktiharjoitteita tehdään aluksi ainoastaan brasilian jiujitsussa ja hapkidossa ja Nuorten MMA:ssa, mutta kontaktien rajaamiseksi harjoitusparia ei vaihdeta harjoituksissa ja pyritään vakiopariin kesäkuun aikana. Muissa lajeissa tai kuntotunneilla ei tehdä lähikontaktiharjoitteita kesäkuun aikana. Harjoitusmenetelmien rajaaminen tullaan huomiomaan myös kesän taekwondon ja hapkidon vyökokeissa.

Noudatamme saleilla ja harjoituksissa kamppailulajien yhteisiä ohjeita seuraharjoitteluun.

  • Harjoituksiin tulo on ehdottomasti kielletty, jos itsellä tai lähipiirillä on pieniäkään sairastumisen oireita.
  • Suositaan ulkoharjoittelua.
  • Kädet on pestävä huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen ja jälkeen harjoituksen. Harjoituspaikassa on oltava saatavilla käsidesiä.
  • Aivastetaan ja yskitään omaan hihaan.
  • Sisäharjoittelutiloja on siivottava tehostetusti.
  • Jos harjoitellaan sisällä, lyhennetään salissa vietettyä yhteistä aikaa viemällä mahdollisuuksien mukaan alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt ulos.
  • Pyritään pitämään vähintään kahden metrin välimatka harjoittelijoiden välillä tai noin kymmenen neliömetrin tila per harrastaja sekä ulko- että sisäharjoittelussa.
  • Mahdollisuuksien mukaan suositaan sellaisia harjoitteita, joissa ei tarvita lähikontaktia.
  • Jos harjoituksissa on lähikontaktiharjoitteita, tehdään ne mahdollisuuksien mukaan vakioparin kanssa.
  • Mahdollisuuksien mukaan järjestetään harjoitukset vakioryhmille.
  • Jos käytetään seuran yhteisiä harjoitusvälineitä, sama henkilö käyttää samaa välinettä koko harjoituksen ajan. Harjoituksen jälkeen harjoitusvälineet desinfioidaan.
  • Omia harjoitusvälineitä ja etenkään juomapulloa ei lainata muille.
  • Huutamisia (kiai, kihap) ja tuuletuksia (yläfemmat) vältetään.
  • Harjoituksiin (saliin) saavutaan juuri ennen harjoituksen alkua ja lähdetään välittömästi harjoituksen päätyttyä.
  • Vaatteet vaihdetaan kotona, jos mahdollista, eikä käytetä harjoituspaikan pukuhuoneita.
  • Jos harjoitusryhmän jäsenellä todetaan koronatartunta tai sitä on syytä epäillä, on noudatettava viranomaisten ohjeita ryhmän jäsenten karanteenin asettamisesta. Ohjeet löytyvät Olympiakomitean ohjeesta (ks. alla).

Tutustumistunnilla: 

• Näet millainen laji on
• Millaista harjoittelu Hipkossa
• Tutustut lajin opettajaan
• Tutustut muihin Hipkolaisiin

Toisin sanoen: näet ja koet Hipko-fiiliksen ja olet valmiina aloittamaan elämäsi treenit! Varaa ilmainen tutustumistunti ja tule kokeilemaan!

Tutustumistunteja järjestetään kaikissa lajeissa ja kaikilla Hipkon saleilla:
Metsälä, Kontula, Vuosaari, Olarinluoma ja Leppävaara. Katso salikohtaiset lajit ja tunnit uusille oppilaille >

Näin homma etenee Hipkossa:

  1. Varaa itsellesi ilmainen tutustumistunti. Tehtyäsi varauksen saat sähköpostiisi varausvahvistuksen, jossa on ohjeet, varattu ajankohta ja kaikki muu oleellinen tieto.
  2. Tule salille varaamasi aikana. Tunnilla on muitakin aloittelijoita, koska peruskurssille otetaan jatkuvasti mukaan uusia. Opettaja ja muut harjoittelijat ottavat ystävällisesti huomioon Sinun tarpeesi. Asuksi sopivat t-paita ja verryttelyhousut.
  3. Tunnin jälkeen:
    voit tehdä valmennussopimuksen opettajasi kanssa ja harjoittelusi Hipkossa voi alkaa. Jäsensopimus on nyt mahdollista tehdä myös sähköisesti:

    https://avoinna24.fi/hipko/webstore?g=jasenyydet

  4. Kysyttävää, tarkennettavaa?
    Vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiisi:
    sähköposti: info@hipko.fi
    puhelimitse: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30).

Kun aloitat harjoittelun, saat käyttöösi ainutlaatuisen Hipko-edun!

Yhdellä maksulla voit harjoitella kaikilla Hipkon saleilla ja kaikilla ikäryhmällesi suunnatuilla tunneilla, lajista riippumatta! Etu koskee 4-6 kk Hipko-sopimuksia (lapset, nuoret ja aikuiset).

ilmainen-tutustumistunti

Voit myös tiedustella tarjonnastamme sähköpostitse info@hipko.fi tai soittamalla meille 050 590 3905 (ma-pe klo 12.30-15.30). Puhelimitse voimme esimerkiksi yhdessä pohtia sinulle sopivaa lajia tai harjoittelukokonaisuuksia.

Alle 15-vuotiaat tutustujat

Alle 15-vuotiaan oppilaan tullessa tutustumistunnille, on lapsen huoltajan hyvä tulla mukaan ensimmäisellä harjoituskerralla. Jos huoltaja ei pääse paikalle, ota yhteyttä meihin sähköpostilla tai puhelimitse.

Mikäli sinulla on aiempaa lajikokemusta valitsemastasi lajista, voit osallistua myös jatkoryhmien tunneille.

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA 12–15 v.
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
    • Cardio Movement
    • Voima-Circuit
    • Tekniikka-Kickboxing
    • Kamppailijan kehonhuolto
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Kontula

Kontulantie 12, 00940 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo