Koronarajoitusten vuoksi otamme tutustumistunti-ilmoittautumisia vastaan ainoastaan sähköpostitse info@hipko.fi.
Kerro mille salille ja mille tunnille olisit tulossa, niin tarkistamme onko tilaa vielä.
Ohjeistukset poikkeustilanteen aikana:
Ulkoharjoittelu
Pyrimme kesällä mahdollisuuksien mukaan pitämään harjoituksia myös ulkona. Näistä tiedotetaan myöhemmin lisää.
Harjoituksiin saapuminen
Tule harjoituksiin vasta 5 minuuttia ennen harjoituksen alkua jotta edellinen ryhmä on kerennyt poistumaan sitä ennen. Vanhempien tulee odottaa lapsia salin ulkopuolella, jotta 50 henkilön raja ei ylity.
Hygienia
Hygienian osalta Hipkon saleilla tehdään päivittäinen siivous, jossa noudatetaan terveysviranomaisten ohjeistusta kuntosaleille. Harjotustiloja siivotaan myös harjoitusten välissä. Yhteisiä pukeutumis – ja suihkutiloja ei suositella käytettäväksi. Henkilökohtaisesta hygieniasta kerrotaan alempana.
Seuranta
Hipko on vaihtamassa parhaillaan toiminnanohjausjärjestelmää, jonka avulla jatkossa voit ilmoittautua tunnille ennakkoon ja sinun tulee leimata itsesi tunnille. Saat uuden kulkukortin käyttöösi, kun järjestelmän vaihto on tehty. Sitä ennen ohjaaja kirjaa ylös osallistujien nimet. Ilmoitamme kun uudet kulkukortit ovat valmiina.
Tällä varmistamme mahdollisen tartunnan sattuessa tartuntaketjun jäljittämisen mahdollisuuden.
Mahdollisten tartuntojen estämiseksi ja rajaamiseksi pyri harjoittelemaan kesäkuun aikana vain yhdellä Hipkon salilla.
Lähikontakti
Lähikontaktia pyritään välttämään ja kiinnitetään huomiota turvaväleihin. Lähikontaktiharjoitteita tehdään aluksi ainoastaan brasilian jiujitsussa ja hapkidossa ja Nuorten MMA:ssa, mutta kontaktien rajaamiseksi harjoitusparia ei vaihdeta harjoituksissa ja pyritään vakiopariin kesäkuun aikana. Muissa lajeissa tai kuntotunneilla ei tehdä lähikontaktiharjoitteita kesäkuun aikana. Harjoitusmenetelmien rajaaminen tullaan huomiomaan myös kesän taekwondon ja hapkidon vyökokeissa.
Noudatamme saleilla ja harjoituksissa kamppailulajien yhteisiä ohjeita seuraharjoitteluun.
- Harjoituksiin tulo on ehdottomasti kielletty, jos itsellä tai lähipiirillä on pieniäkään sairastumisen oireita.
- Suositaan ulkoharjoittelua.
- Kädet on pestävä huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen ja jälkeen harjoituksen. Harjoituspaikassa on oltava saatavilla käsidesiä.
- Aivastetaan ja yskitään omaan hihaan.
- Sisäharjoittelutiloja on siivottava tehostetusti.
- Jos harjoitellaan sisällä, lyhennetään salissa vietettyä yhteistä aikaa viemällä mahdollisuuksien mukaan alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt ulos.
- Pyritään pitämään vähintään kahden metrin välimatka harjoittelijoiden välillä tai noin kymmenen neliömetrin tila per harrastaja sekä ulko- että sisäharjoittelussa.
- Mahdollisuuksien mukaan suositaan sellaisia harjoitteita, joissa ei tarvita lähikontaktia.
- Jos harjoituksissa on lähikontaktiharjoitteita, tehdään ne mahdollisuuksien mukaan vakioparin kanssa.
- Mahdollisuuksien mukaan järjestetään harjoitukset vakioryhmille.
- Jos käytetään seuran yhteisiä harjoitusvälineitä, sama henkilö käyttää samaa välinettä koko harjoituksen ajan. Harjoituksen jälkeen harjoitusvälineet desinfioidaan.
- Omia harjoitusvälineitä ja etenkään juomapulloa ei lainata muille.
- Huutamisia (kiai, kihap) ja tuuletuksia (yläfemmat) vältetään.
- Harjoituksiin (saliin) saavutaan juuri ennen harjoituksen alkua ja lähdetään välittömästi harjoituksen päätyttyä.
- Vaatteet vaihdetaan kotona, jos mahdollista, eikä käytetä harjoituspaikan pukuhuoneita.
- Jos harjoitusryhmän jäsenellä todetaan koronatartunta tai sitä on syytä epäillä, on noudatettava viranomaisten ohjeita ryhmän jäsenten karanteenin asettamisesta. Ohjeet löytyvät Olympiakomitean ohjeesta (ks. alla).
Tutustumistunnilla:
• Näet millainen laji on
• Millaista harjoittelu Hipkossa
• Tutustut lajin opettajaan
• Tutustut muihin Hipkolaisiin
Toisin sanoen: näet ja koet Hipko-fiiliksen ja olet valmiina aloittamaan elämäsi treenit! Varaa ilmainen tutustumistunti ja tule kokeilemaan!
Tutustumistunteja järjestetään kaikissa lajeissa ja kaikilla Hipkon saleilla:
Metsälä, Kontula, Vuosaari, Olarinluoma ja Leppävaara. Katso salikohtaiset lajit ja tunnit uusille oppilaille >
Näin homma etenee Hipkossa:
- Varaa itsellesi ilmainen tutustumistunti. Tehtyäsi varauksen saat sähköpostiisi varausvahvistuksen, jossa on ohjeet, varattu ajankohta ja kaikki muu oleellinen tieto.
- Tule salille varaamasi aikana. Tunnilla on muitakin aloittelijoita, koska peruskurssille otetaan jatkuvasti mukaan uusia. Opettaja ja muut harjoittelijat ottavat ystävällisesti huomioon Sinun tarpeesi. Asuksi sopivat t-paita ja verryttelyhousut.
- Tunnin jälkeen:
voit tehdä valmennussopimuksen opettajasi kanssa ja harjoittelusi Hipkossa voi alkaa. Jäsensopimus on nyt mahdollista tehdä myös sähköisesti: - Kysyttävää, tarkennettavaa?
Vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiisi:
sähköposti: info@hipko.fi
puhelimitse: 050 590 3905 (ma-pe 12.30-15.30).
Kun aloitat harjoittelun, saat käyttöösi ainutlaatuisen Hipko-edun!
Yhdellä maksulla voit harjoitella kaikilla Hipkon saleilla ja kaikilla ikäryhmällesi suunnatuilla tunneilla, lajista riippumatta! Etu koskee 4-6 kk Hipko-sopimuksia (lapset, nuoret ja aikuiset).
Voit myös tiedustella tarjonnastamme sähköpostitse info@hipko.fi tai soittamalla meille 050 590 3905 (ma-pe klo 12.30-15.30). Puhelimitse voimme esimerkiksi yhdessä pohtia sinulle sopivaa lajia tai harjoittelukokonaisuuksia.
Alle 15-vuotiaat tutustujat
Alle 15-vuotiaan oppilaan tullessa tutustumistunnille, on lapsen huoltajan hyvä tulla mukaan ensimmäisellä harjoituskerralla. Jos huoltaja ei pääse paikalle, ota yhteyttä meihin sähköpostilla tai puhelimitse.
Mikäli sinulla on aiempaa lajikokemusta valitsemastasi lajista, voit osallistua myös jatkoryhmien tunneille.