Mikä on brasilialainen jiu jitsu?
Brasilialainen jiu jitsu (BJJ) on kamppailulaji, joka keskittyy erityisesti mattotekniikoihin ja maassa tapahtuvaan painiin. Lajin perusajatuksena on, että pienempi ja heikompi henkilö voi voittaa isomman ja vahvemman vastustajan käyttämällä oikeita tekniikoita ja vipuvarsia. BJJ:n juuret ovat judossa ja japanilaisessa jiu jitsussa, mutta se on kehittynyt omaksi lajikseen Brasiliassa.
BJJ on erinomainen laji itsepuolustukseen, kuntoiluun ja henkiseen kasvuun. Se kehittää voimaa, kestävyyttä, ketteryyttä ja strategista ajattelua. Lisäksi se tarjoaa mahdollisuuden oppia hallitsemaan stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä.
Helsingissä brasilialainen jiu jitsu on kasvattanut suosiotaan viime vuosina, ja yhä useammat ihmiset ovat löytäneet tämän lajin tarjoamat hyödyt. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut kamppailija, BJJ tarjoaa aina uusia haasteita ja oppimismahdollisuuksia.
Ensimmäiset askeleet aloittelijoille
Ensimmäinen askel brasilialaisen jiu jitsun aloittamisessa on löytää sopiva harjoittelupaikka. Helsingissä on useita seuroja ja kouluja, jotka tarjoavat BJJ-tunteja eri tasoisille harrastajille. Hipko on yksi näistä paikoista, ja meillä on laaja valikoima tunteja aloittelijoille.
Kun olet löytänyt sopivan paikan, seuraava askel on ilmoittautua alkeiskurssille. Alkeiskurssit ovat suunniteltu erityisesti brasilialainen jiu jitsu aloittelijoille, ja ne tarjoavat perusteellisen johdatuksen lajin perusperiaatteisiin ja -tekniikoihin. Kurssilla opit muun muassa perusliikkeet, kaatumistekniikat ja yksinkertaiset lukot.
On tärkeää muistaa, että jokainen aloittaa jostain, eikä kukaan ole mestari ensimmäisellä tunnilla. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja anna itsellesi aikaa oppia ja kehittyä. BJJ on pitkäjänteinen laji, jossa edistyminen tapahtuu vähitellen.
Varusteet ja vaatetus
Brasilialaisen jiu jitsun harjoitteluun tarvitaan muutamia perusvarusteita. Ensimmäinen ja tärkein varuste on gi, eli harjoittelupuku. Gi koostuu takista, housuista ja vyöstä. Vyön väri kertoo harjoittelijan taitotason, ja aloittelijat aloittavat valkoisella vyöllä.
Gi:n lisäksi tarvitset suojat, kuten hammassuojat ja mahdollisesti korvasuojat. Nämä varusteet auttavat suojaamaan sinua vammoilta ja tekevät harjoittelusta turvallisempaa. On myös suositeltavaa käyttää mukavia ja hengittäviä alusvaatteita, jotka eivät rajoita liikkumista.
Jos et ole vielä valmis hankkimaan omaa gi:tä, monet seurat, kuten Hipko, tarjoavat mahdollisuuden lainata tai vuokrata gi:tä alkeiskurssin ajaksi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kokeilla lajia ennen kuin teet suurempia investointeja varusteisiin.
Missä harjoitella Helsingissä?
Helsingissä on useita paikkoja, joissa voit aloittaa brasilialaisen jiu jitsun harjoittelun. Hipko tarjoaa BJJ-tunteja viidessä eri salissa: Metsälässä, Itäkeskuksessa, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa. Näissä saleissa on tarjolla tunteja eri tasoisille harrastajille, joten löydät varmasti itsellesi sopivan ryhmän.
Hipkon salit ovat moderneja ja hyvin varusteltuja, ja niissä on mukava ja kannustava ilmapiiri. Meillä on ammattitaitoiset ja motivoituneet ohjaajat, jotka auttavat sinua kehittymään ja saavuttamaan tavoitteesi. Lisäksi tarjoamme joustavat harjoitteluaikataulut, joten voit sovittaa BJJ-treenit helposti arkeesi.
Voit tutustua Hipkon tarjontaan ja aikatauluihin verkkosivuillamme. Sieltä löydät myös lisätietoa alkeiskursseista ja muista tapahtumista, jotka voivat auttaa sinua pääsemään alkuun brasilialaisessa jiu jitsussa.
Vinkit ja parhaat käytännöt
Kun aloitat brasilialaisen jiu jitsun, ole avoin ja valmis oppimaan. BJJ on monimutkainen laji, ja jokainen harjoituskerta tarjoaa uusia oppimismahdollisuuksia. Kuuntele ohjaajiasi ja kokeneempia harjoittelijoita, ja älä pelkää kysyä neuvoa.
BJJ on fyysisesti vaativa laji, joten on tärkeää huolehtia riittävästä lämmittelystä ja venyttelystä ennen ja jälkeen harjoitusten. Muista myös juoda tarpeeksi vettä ja syödä terveellisesti, jotta kehosi saa tarvitsemansa ravinteet ja energiaa.
Brasilialainen jiu jitsu on pitkäjänteinen laji, jossa edistyminen tapahtuu vähitellen. Älä keskity liikaa vyön väriin tai saavutuksiin, vaan nauti itse harjoittelusta ja oppimisprosessista. Jokainen treeni on askel eteenpäin, ja tärkeintä on pitää hauskaa ja nauttia lajista.
