BJJ Basic tiiviskurssi 27.-28.4 ja 4.-5.5 ja verkkovalmennus

”Hipko järjestää neljän päivän kokonaisuuden brasilian jiu-jitsun perusteista. Perusteiden hyvä hallinta on lajin kuin lajin tärkein asia. Ei ole väliä, minkä värinen sinun vyösi on–minä opin jiu-jitsun perusteet vasta ruskealla vyöllä. Kuinka paljon johdonmukaisempaa kehitykseni olisikaan ollut, jos olisin osannut tärkeät perusteet jo heti alussa! Halusit sitten suorittaa sinisen, purppuran, ruskean tai mustan vyön, on perusteiden hallinta kokeessa menestymisen A ja O. Lupaan, että tulet hämmästymään, kuinka paljon opit neljän päivän aikana ja kuinka paljon painisi paranee.”
– Timo Räkköläinen

 

 

———————————————-

Tapahtuma pähkinänkuoressa:

BJJ BASIC SEMINAARIT OSAT 1 JA 2
Aika: 27.–28.4 ja 4.–5.5 klo 12-17
Paikka: Olarin Sali, Luomannotko 4.
Opettajat: Opettajana toimii Rod Miranda.
Hinta: 
Koko seminaarin hinta on 110 euroa (sisältää 20 tuntia opetusta, treenivihkon ja vapaaehtoisen perusteet-diplomikokeen, joka järjestetään erillisenä päivänä). 
Kertaajille koko seminaarin hinta on 55 euroa. 


ILMOITTAUDU MUKAAN: timo@hipko.fi

 Ilmoittaudu 30.4.2019 mennessä, jotta ehdin tulostaa harjoitusvihkoja sopivan määrän.

---

Tutustu myös verkkovalmennukseen!!!

BJJ-perusteet kurssi on perusteellinen oppimatka Brasilian jiu-jitsun perusteisiin, selkeine videoineen ja tekniikkaharjoituksineen, joiden avulla pystyt kertaamaan ja opettelemaan tekniikat. Lisäksi saat myös PDF-muotoisen harjoitusvihkon.

KUN OSAAT PERUSTEET HYVIN, PAINI SUJUU PAREMMIN

Mikä on silloin eri tavalla kun osaa perusteet hyvin? Esimerkiksi taekwondossa se tarkoittaa sitä, että osut vastustajaan, vaikka teet vain peruspotkuja ja perusliikkumista. Jiu-jitsussa se tarkoittaa sitä, että teet enemmän sweeppejä ja lopetuksia. Opit hyökkäämään ja puolustamaan vaistonvaraisesti eri tilanteista ja pysyt jatkuvasti liikkeessä. Silloin paini on kevyempää, helpompaa ja teet paljon lopetuksia.

 

SAAT TREENIVIHKON – KIRJAA YLÖS TEKNIIKOIDEN YKSITYISKOHDAT JA OPIT PERUSTEELLISESTI

Haluan, että opit tekniikoiden kaikki tärkeät yksityiskohdat. Joitain ihmisiä yksityiskohdat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Nyt pyydän sinua tsemppaamaan ihan sinun itsesi vuoksi, sillä tekemällä perusteet vähän sinnepäin, on myös lopputulos vähän sinnepäin. Välillä onnistut suorituksissa, välillä et. Osaamalla perusteet yksityiskohtaisesti saat aikaiseksi juuri sellaisen lopputuloksen, jonka haluat, ja tiedät myös miten sen teet. Saat treenivihkon, johon itse kirjoitat tekniikoiden tärkeät yksityiskohdat ja vaiheet. Silloin kun sinä lasket oman kynäsi paperiisi ja teet omat muistiinpanosi, opit enemmän. Jos minä tekisin muistiinpanot puolestasi, minä oppisin enemmän ja sehän ei ole tarkoitus. Valmistaudu jo nyt intensiiviseen ja tarkkaan työskentelyyn! Tarkat muistiinpanot auttavat palauttamaan tiedon takaisin käyttöösi kerratessasi tekniikoita. Lopulta et enää tarvitse muistiinpanoja, opit painimaan vaistonvaraisesti oikein. Minä en erityisesti pidä kirjoittamisesta, mutta olen aina tehnyt muistiinpanoja opetellessani uutta lajia – varsinkin harjoittelun alkuvaiheessa.

Ensimmäisen jiu-jitsu-vuoteni aikana kirjoitin yksityiskohtaisesti ylös jokaisen harjoituksen, johon osallistuin, jotta osaisin myös opettaa tekniikat muistiinpanojen pohjalta. Se vei aikaa, mutta koin kehittymiseni olevan nopeaa. Halusin oppia nopeasti, tulla hyväksi painijaksi ja olla teknisesti monipuolinen opettaja. Se, että näin vaivaa muistiinpanojen suhteen, on maksanut vaivansa takaisin moninkertaisesti. Oppimisen kannalta omien yksityiskohtaisten muistiinpanojen tekeminen on monin kerroin kehittävämpää kuin tuntien videoiminen. Muistiinpanoja tehdessä joudut mielessäsi käymään tekniikan läpi moneen kertaan ennen kuin se on ymmärrettävässä muodossa. Se, että pyörität tekniikkaa läpi omassa mielessäsi, tarkistaen kaikki vaiheet, on huomattavasti tehokkaampaa kuin se, että tekniikka pyörii ulkoisella näytöllä, jota katsot huomattavasti passiivisemmassa roolissa. Tartu nyt hetkeen, tee omat muistiinpanosi ja opi. En tietenkään halua, että jiu-jitsusi on muistiinpanojesi varassa, mutta ne auttavat sinua eteenpäin oppimisen portaissa, kunnes taidot ovat vaistomainen osa sinun käytöstäsi, tapaasi painia.

OSAAMISEN PORTAAT

PERUSTEIDEN JA YLEISEMMINKIN TAITOJEN OSAAMISESSA ON MONTA ERI TASOA:


1. Tiedostamaton osaamattomuus (autuaan tietämätön): Oppilas ei vielä tiedä mitä ei osaa. Hän ei ole koskaan nähnyt tai kuullut kurssin sisällöstä, hän ei vielä tiedä mitä tulee oppimaan. Tässä vaiheessa hän ei vielä tiedä esimerkiksi, mitä ”perusteet-ohjelma” pitää sisällään.

2. Tietoinen osaamattomuus (tietää mitä ei vielä osaa): Oppilas on nähnyt, mitä hänen pitäisi osata, mutta ei vielä tiedä, osaako tehdä liikkeet oikein. Oppilas yrittää tehdä tekniikkaa ja huomaa, ettei vielä osaa tehdä sitä oikein ja tarvitsee lisää ohjausta, varmuutta vaiheisiin.

3. Tietoinen osaaminen (kun ajattelee mielessään kaikki vaiheet, osaa tehdä tekniikan): Oppilas osaa asian kun hän miettii, kuinka kaikki vaiheet toteutetaan. Ehkä tekniikan tekeminen ei suju vielä kovin nopeasti ja jouhevasti, mutta oppilas pääsee kuitenkin aloituspisteestä aina tekniikan viimeiseen vaiheeseen asti. Tässä vaiheessa voi tuntea kertaamisen ja suurten toistomäärien tekemisen turhaksi. Joku saattaa virheellisesti ajatella, että nyt minä osaan tekniikan, eikä sitä tarvitse enää harjoitella. Toisaalta oppilas saattaa kritisoida tekniikoiden toimimattomuutta, koska ei pysty käyttämään niitä sparrissa tai ihmettelee, miksi tekniikat eivät tule mieleen itse sparrin aikana. Näihin kysymyksiin löytyy selkeä vastaus!

Ihmisen mieli pystyy samanaikaisesti keskittymään tietoisesti 3–7 asiaan. Sparrissa ärsykkeitä on huomattavasti enemmän: vastustajan otteet, omat otteet, oma asento, vastustajan asento, oma kunto, vastustajan kunto, vastustajan paine, liikkeen etenemisen suunta jne. Sparrissa tulee elää hetkessä, olla kiinni nykyhetkessä, aistia itse tilanne. Karkeasti voisi sanoa, että sparrissa aistit ovat suuntautuneet ulospäin hakemaan mahdollisimman paljon tietoa tilanteesta. Toisaalta sinun ottelusuunnitelmasi tekee sinusta aktiivisen tilanteiden luojan, jolloin voit ennustaa tulevia tilanteita. Olet luonut ne itse hyökkäämällä, tekemällä Set Up -liikkeitä, toisin sanoen luonut aktiivisesti tilanteita. Näin toimimalla olet askeleen tai kolme edellä vastustajaasi. Mikäli sinun täytyy jossain vaiheessa kääntyä sisäänpäin miettimään jonkin tekniikan suoritusvaiheita, et ole enää tietoinen painitilanteen kulusta ja jäät elämään menneisyyteen. Voin varmuudella sanoa, että ottelusi lässähtää kasaan ja menetät etumatkan vastustajaasi. Et johda tilanteen kulkua ja joudut reagoimaan vastustajan mahdollisesti hyvin osaamiin hyökkäyksiin. Jos jäät miettimään mitä pitäisi tehdä, voit olla varma, että hyvä vastustaja kuristaa tai lukottaa sinut. Siksi on tärkeää, että harjoittelet tekniikat yhdeksi sujuvaksi kokonaisuudeksi niin, että sinun ei tarvitse miettiä tekniikan vaiheita ja ymmärrät samalla mihin tilanteeseen päädyt suorittamasi tekniikan jälkeen. Näin toimimalla pysyt monta askelta edellä vastustajaasi. Kannustankin kaikkia harjoittelemaan perusteet niin hyvin, että viet osaamisesi mustan vyön tasolle, mestaruustasolle. Sparratessasi paljastat itsellesi, millä tasolla osaamisesi on. Mitä korkeampi vyöaste, sitä pidemmällä osaamisesi tulee olla.

4. Tiedostamaton osaaminen (painit täysin oikein, teet tekniikat oikein, mutta et enää ole tietoinen osaamisestasi ja tekniikoiden eri vaiheista, taitosi ovat vaistonvaraisia): Oppilas ei enää tiedä, kuinka monta pientä asiaa hän osaa ja tekee oikein sparratessaan ja hänen reaktionsa on aina oikea. Oppilas on muodostanut niin paljon yhteyksiä opittujen asioiden välille, että hänestä tuntuu, että on vain muutama kultainen sääntö ja perusliike, johon kaikki muu pohjautuu, eikä osattavien asioiden määrä tunnu enää kovin suurelta. Siksi mestarilla tai huippu-urheilijalla voi olla vaikeuksia opettaa omaa osaamistaan muille. Olen joskus kuullut hyvien nyrkkeilijöiden kertovan, miten he onnistuvat tyrmäämään aina samalla koukkulyönnillä: ”vedä tällä tavalla, tsup tsup, ja kaveri tippuu”. Ja kun olen noudattanut neuvoa, niin kaveri ei olekaan tippunut. Jotain oleellista on siis jäänyt kertomatta, koska ydintaito on siirtynyt niin tiedostamattomalle tasolle, että jäljelle on jäänyt vain tyrmäävä lyönti, mikä tietysti on itse harjoittelun tavoite. Vielä on olemassa yksi osaamisen taso, josta hyvin harvoin mainitaan mitään. Tämä taso on niille, jotka haluavat tulla mestari-opettajiksi.

5. Tietoinen tiedostamaton osaaminen (tulet tietoiseksi sinun tiedostamattomista taidoistasi ja osaat opettaa tämän osaamisen eteenpäin). Tämä on mestari-opettajan taso, jolloin olet osannut viedä jonkin taidon tiedostamattoman osaamisen tasolle ja jälkikäteen purat osaamisesi osiin. Silloin opit opettamaan tiedostamattoman vaistonvaraisen osaamisesi eteenpäin oppilaille. Näin minä ainakin määrittelisin mestari-opettajan.

 

KENELLE TÄMÄ SEMINAARI ON TARKOITETTU?

Seminaari on tarkoitettu niin edistyneille harjoittelijoille kuin lajiin tutustuvillekin seurasta riippumatta. Etenemme niin rauhallisesti, että jokainen oppii varmasti. Mitä pidempään olet harjoitellut, sitä enemmän näet ja ymmärrät. Aloittelijalle ei välttämättä ole tarkoituksenmukaista oppia heti kaikkia yksityiskohtia. Olen priorisoinut eri tekniikoiden vaiheet tärkeysjärjestykseen ja pidän huolen, että jokainen oppi tärkeimmät vaiheet.

---

Tapahtuma pähkinänkuoressa:

BJJ BASIC SEMINAARIT OSAT 1 JA 2
Aika: 27.–28.4 ja 4.–5.5 klo 12-17
Paikka: Olarin Sali, Luomannotko 4.
Opettajat: Opettajana toimii Rod Miranda.
Hinta: 
Koko seminaarin hinta on 110 euroa (sisältää 20 tuntia opetusta, treenivihkon ja vapaaehtoisen perusteet-diplomikokeen, joka järjestetään erillisenä päivänä). 
Kertaajille koko seminaarin hinta on 55 euroa. 


ILMOITTAUDU MUKAAN: timo@hipko.fi

 Ilmoittaudu 30.4.2019 mennessä, jotta ehdin tulostaa harjoitusvihkoja sopivan määrän.

---

Tutustu myös verkkovalmennukseen!!!

BJJ-perusteet kurssi on perusteellinen oppimatka Brasilian jiu-jitsun perusteisiin, selkeine videoineen ja tekniikkaharjoituksineen, joiden avulla pystyt kertaamaan ja opettelemaan tekniikat. Lisäksi saat myös PDF-muotoisen harjoitusvihkon.

TERVETULOA!

Treeniterveisin,

Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko