Kuinka sulavasti liikut?
Hipko tarjoaa maaliskuussa ilmaisen neljän kerran tutustumistunnin Feldenkrais-menetelmään. Tämä on mahdollisuus oppia tuntemaan kehosi paremmin ja löytää keinoja liikkua vaivattomammin arjessa.
Hyvinvointipajan neljän tunnin aikana tutkimme yhdessä, miten jalat, lantio, kädet ja hengitys toimivat kokonaisuutena ja miten niiden välinen yhteistyö vaikuttaa hyvinvointiimme. Liikumme ja opimme yhdessä, kannustaen toisiamme kohti parempaa toimintakykyä.
Feldenkrais-menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat parantaa kehonsa toimintaa – olitpa sitten liikkuja, istumatyöläinen tai kipujen kanssa kamppaileva. Opit kuuntelemaan kehoasi ja löytämään tapoja helpottaa arjen liikkeitä.
Jokainen meistä kohtaa elämänsä aikana rakenteellisia haasteita, jotka voivat vaikuttaa liikkumiseemme. Kurssilla pääset tutkimaan, miten voit voittaa omat liikerajoitteesi ja oppia liikkumaan vapaammin ja tehokkaammin.
Tämä kurssi on ensiaskel kohti toiminnallisesti laadukkaampaa elämää. Se avaa oven uusille mahdollisuuksille parantaa kehonhallintaa, vahvistaa yhteyttä kehon ja mielen välillä sekä helpottaa arkea. Kuinka sulavasti sinä haluaisit liikkua?
Paikka ja aika:
Hipko Metsälä, Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki, yläsali 3. krs, lisätietoja https://www.hipko.fi/salit/metsala/
- Su 09.03.2025 klo 12:15-13:30 (Jalat)
- Su 16.03.2025 klo 12:15-13:30 (Lantio)
- Su 23.03.2025 klo 12:15-13:30 (Kädet)
- Su 30.03.2025 klo 12:15-13:30 (Hengitys)
Ohjaaja ja ilmoittautumiset:
- Marko Seppälä, Feldenkrais ohjaaja, BJJ mustavyö, lisätietoja https://www.feltsu.eu/ohjaaja
- Laita viesti whatsappilla numeroon 0405827485
Hinta:
- Ilmainen Hipkolaisille
- Muille 20€/kerta tai 60€ koko työpaja, lisätietoja https://www.feltsu.eu/palvelut/p/ryhmatunti-hipkolla
Muuta huomioitavaa:
- Paikkoja on rajoitetusti: 20 hlö/kerta ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
- Pue päällesi mukavat, vetoketjuttomat, joustavat vaatteet joissa on helppo liikkua. Tämä ei ole hikijumppaa, jos palelet helposti niin ota myös lämmintä vaatetta ja villasukat mukaan.
- Harjoittelemme tatamilla, voit ottaa oman alustan/maton/pyyhkeen/liinan jos olet sellaista tottunut käyttämään mutta pakollista se ei ole.
- Otamme tapahtumasta kuvia/videota, ilmoita ohjaajalle jos et näissä halua näkyä.
