Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
      • Kunto MMA
    • Hipko Performance Training
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
  • Liity jäseneksi
Etusivu » Yleinen » COVID-19 ohjeistus ja suositukset Hipkon saleilla 1.11 alkaen
COVID-19 ohjeistus ja suositukset Hipkon saleilla 1.11 alkaen

COVID-19 ohjeistus ja suositukset Hipkon saleilla 1.11 alkaen

Timo Räkköläinen 1.10.2020

Tweet

Hei,

Jotta yhteistoimin COVID-19 saadaan selätettyä ja voimme jatkaa salilla turvallisesti harjoittelua, kaikkien huoltajien ja harrastajien vastuulla on seuraavat yhteiset asiat:

Harjoituksiin saapuminen

Tule harjoituksiin vasta 5 minuuttia ennen harjoituksen alkua jotta edellinen ryhmä on kerennyt poistumaan sitä ennen. Harjoitusten jälkeen salilta on poistuttava pikaisesti. Vanhempien tulee odottaa lapsia salin ulkopuolella. Vanhemmat tai muut saattajat eivät saa tulla salille. Lapsi tuodaa salin sisäänkäynnin luokse ja noudetaan samasta paikasta tunnin päätyttyä.

Milloin ÄLÄ tule harjoituksiin?

Jos sinulla on vähäisimpiäkään flunssan oireita, älä tule harjoituksiin. Jos sairastut ja sinulla on yksikin koronavirustartuntaan viittaava oire, varaa aika testiin. Harjoituksiin voit tulla vasta kun testi tulos osoittautuu negatiiviseksi ja olet ollut oireeton vähintään yhden vuorokauden ajan.

Hygienia ja yhteiset tilat

Hygienian osalta Hipkon saleilla tehdään päivittäinen siivous, jossa noudatetaan terveysviranomaisten ohjeistusta kuntosaleille. Harjotustiloja siivotaan myös harjoitusten välissä.

Henkilökohtainen hygienia

  • Kädet on pestävä huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen ja jälkeen harjoituksen.
  • Harjoituspaikassa on  saatavilla käsidesiä.
  • Aivastetaan ja yskitään omaan hihaan.
  • Omia harjoitusvälineitä ja etenkään juomapulloa ei lainata muille.
  • Jos käytetään seuran yhteisiä harjoitusvälineitä, sama henkilö käyttää samaa välinettä koko harjoituksen ajan.
  • Harjoituksen jälkeen harjoitusvälineet desinfioidaan.
  • Pidä myös harjoitusvaatteesi puhtaina
  • Huutamisia (kiai, kihap) ja tuuletuksia (yläfemmat) vältetään.

Seuranta

Leimautuminen tunnille. Kahden viikon sisällä saat salilta uuden kulkukortin käyttöösi. Leimauduttuasi saat kuitin, joka annetaan opettajalle tunnin alussa. Kun kortit ovat valmiina, saat s-postin asiasta. Tällä varmistamme mahdollisen tartunnan sattuessa tartuntaketjun jäljittämisen.

Lähikontakti

Lähikontaktia pyritään välttämään ja kiinnitetään huomiota turvaväleihin. Lähikontaktiharjoitteita pyritään välttämään mahdollisuuksien mukaan ja kontaktien rajaamiseksi harjoitusparia ei vaihdeta harjoituksissa ja pyritään vakiopariin. Pariharjoittelu on aina vapaaehtoista ja ohjaaja näyttää pyydettäessä yksintehtävät harjoitteet. Kuntotunneilla ei tehdä lähikontaktiharjoitteita ainostaan ajoittain välineharjoittelua paria vaihtamatta.

Maskin käyttö

Suosittelemme kaikille yli 15-vuotiaille kasvomaskin käyttö salin yleisissä tiloissa. Harjoituksissa maskia ei kuitenkaan tarvitse käyttää.

Koronavilkku

Suosttelemme kaikille harrastajille koronavilku – sovelluksen lataamista.

Ohjaajaan oikeus poistaa harjoituksista

Ohjaajalla on oikeus poistaa harjoituksista oppilas, mikäli oppilaalla ilmenee salilla flunssan oireita ja ohjeistaa oppilas kotiin.

Ystävällisesti!
Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko

 

 

Artikkeli kategoriassa Uutiset, Yleinen

« Edellinen Seuraava »
 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo