Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
      • Kunto MMA
    • Hipko Performance Training
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
  • Liity jäseneksi
Etusivu » Yleinen » 28 päivän verkkovalmennus: ”Rentoudu, notkistu, voimistu ja joogaa Timon kanssa”
28 päivän verkkovalmennus: "Rentoudu, notkistu, voimistu ja joogaa Timon kanssa"

28 päivän verkkovalmennus: ”Rentoudu, notkistu, voimistu ja joogaa Timon kanssa”

Timo Räkköläinen 29.11.2020

Tweet

Hei
”Rentoudu, notkistu,voimistu ja joogaa Timon kanssa”
7.12  Hipko avaa ensimmäisen 28:n päivän pituisen -verkkovalmennuksen, jota voin lämpimästi suositella niin pysty- kuin mattokamppailjoille sekä kuntoilijoille!

Valmennuksen normaali hinta on 57 euroa, mutta se on jäsenillemme nyt ilmainen.

Valmennus on helppo toteuttaa kotona ja siihen voivat osallistua myös lasten vanhemmat. Et tarvitse mitään välineitä. Kurssin jokaisena päivänä harjoitellaan:

  • Eritasoisia 15-60 minuutin sarjoja joista voit valita lähtötasoosi ja tilanteeseesi sopivat sarjat.
  • Sisältö on videoiden muodossa ja riittää, että laitat videon päälle ja seuraat mukana.

Kurssilla käytävät sisällöt ovat olleet oleellinen osa harjoitetteluani liki 30-vuoden ajan, ja ne ovat tarttuneet matkaan eri lajien perinteistä, fysiikkavalmennuksen opeista ja ovat muovautuneet vuosien saatossa. Osa menetelmistä auttoivat löytämään itselleni tärkeitä  asioita elämässä, rohkeutta tehdä näiden pohjalta valintoja ja löytää  tapa elää jonka koen merkitykselliseksi. Kun tiesin mitä haluan, myös kampailulajien harjoitteleminen oli helpompaa koska tiesin miksi harjoittelen. Kurssilla käytävät fyysiset harjoitteet auttoivat kehittämään suorituskykyä nuorena kilpailijana, mutta tänä päivänä ne ovat oleellinen osa ylläpitämään liki 50-vuotiaana kamppailullista suorituskykyä niin, että harjoittelu on ennen kaikkea terveyttä edistävää. En enään ajattele, että näiden harjoitteiden tulisi kehittä kamppailullista suoristuskykyäni, ennen kaikkea haluan harjoitella terveytyttä edistäen ja ikääntyä arvokkaasti.

Kurssi siältää mm. seuraavaia harjoitteita:

  • Liikkuvuus ja voimasarjat 75/45/30/15 min joista voit valita aikatauluusi sopivat sarjat.
  • Sarjoissa on kolme eri voima ja liikuvuuspainotusta kädet, core ja jalat.

Kurssin lisämateriaalit ovat:

  • Dynaamisten venytysten sarja 15 min
  • Hengitysharjoitus 10 min
  • Itserentoutusharjoitus 10 min
  • Meditaatio 10min

Kurssin ohjaa Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen. Lähde mukaan 28:n päivän matkalle ja koe terveyttä ja suorituskykyä edistävät hyödyt!

Valmennuksen normaali hinta on 57 euroa, mutta se on jäsenillemme nyt ilmainen.

Hipkon jäsenenä saat osallistumislinkin s-postiisi enne kurssin alkua.

Lämpimästi tervetuloa ja nähdään kurssilla!

Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko

Artikkeli kategoriassa Uutiset, Yleinen

« Edellinen Seuraava »
 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo