Hei
”Rentoudu, notkistu,voimistu ja joogaa Timon kanssa”
7.12 Hipko avaa ensimmäisen 28:n päivän pituisen -verkkovalmennuksen, jota voin lämpimästi suositella niin pysty- kuin mattokamppailjoille sekä kuntoilijoille!
Valmennuksen normaali hinta on 57 euroa, mutta se on jäsenillemme nyt ilmainen.
Valmennus on helppo toteuttaa kotona ja siihen voivat osallistua myös lasten vanhemmat. Et tarvitse mitään välineitä. Kurssin jokaisena päivänä harjoitellaan:
- Eritasoisia 15-60 minuutin sarjoja joista voit valita lähtötasoosi ja tilanteeseesi sopivat sarjat.
- Sisältö on videoiden muodossa ja riittää, että laitat videon päälle ja seuraat mukana.
Kurssilla käytävät sisällöt ovat olleet oleellinen osa harjoitetteluani liki 30-vuoden ajan, ja ne ovat tarttuneet matkaan eri lajien perinteistä, fysiikkavalmennuksen opeista ja ovat muovautuneet vuosien saatossa. Osa menetelmistä auttoivat löytämään itselleni tärkeitä asioita elämässä, rohkeutta tehdä näiden pohjalta valintoja ja löytää tapa elää jonka koen merkitykselliseksi. Kun tiesin mitä haluan, myös kampailulajien harjoitteleminen oli helpompaa koska tiesin miksi harjoittelen. Kurssilla käytävät fyysiset harjoitteet auttoivat kehittämään suorituskykyä nuorena kilpailijana, mutta tänä päivänä ne ovat oleellinen osa ylläpitämään liki 50-vuotiaana kamppailullista suorituskykyä niin, että harjoittelu on ennen kaikkea terveyttä edistävää. En enään ajattele, että näiden harjoitteiden tulisi kehittä kamppailullista suoristuskykyäni, ennen kaikkea haluan harjoitella terveytyttä edistäen ja ikääntyä arvokkaasti.
Kurssi siältää mm. seuraavaia harjoitteita:
- Liikkuvuus ja voimasarjat 75/45/30/15 min joista voit valita aikatauluusi sopivat sarjat.
- Sarjoissa on kolme eri voima ja liikuvuuspainotusta kädet, core ja jalat.
Kurssin lisämateriaalit ovat:
- Dynaamisten venytysten sarja 15 min
- Hengitysharjoitus 10 min
- Itserentoutusharjoitus 10 min
- Meditaatio 10min
Kurssin ohjaa Hipkon pääopettaja Timo Räkköläinen. Lähde mukaan 28:n päivän matkalle ja koe terveyttä ja suorituskykyä edistävät hyödyt!
Valmennuksen normaali hinta on 57 euroa, mutta se on jäsenillemme nyt ilmainen.
Hipkon jäsenenä saat osallistumislinkin s-postiisi enne kurssin alkua.
Lämpimästi tervetuloa ja nähdään kurssilla!
Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko
