Valikko
Hipko Martial Arts - Fitness

Hipko on kamppailua, kuntoilua ja hyvinvointia.

Hipko on Suomen suurin koko perheen kamppailu- ja itsepuolustuskoulu. Lajeja viidellä salilla Helsingissä ja Espoossa: Itäkeskuksessa, Metsälässä, Vuosaaressa, Leppävaarassa ja Olarinluomassa.Tutustu lajitarjontaan »

  •  Etusivu
  • Lajit & palvelut
    • Lapset & perheet
      • Taapero Taekwondo
      • Perhe Taekwondo
      • Tiikeri Taekwondo
      • Tiikeri Jiu-jitsu
      • Taapero Jiu-Jitsu
      • Perhe Jiu-Jitsu
    • Lapset & nuoret 7–15 v.
      • Lasten Taekwondo 7–8 v.
      • Lasten Taekwondo 9–10 v.
      • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
      • Junnu BJJ 9–14 v.
      • Junnu MMA 9–14 v.
      • Nuorten MMA
    • Aikuisten kamppailu
      • Thainyrkkeily
      • Kickboxing
      • Practical Hapkido
      • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
      • Taekwondo
      • Sin Moo Hapkido
      • NO GI / Lukkopaini
      • Kilpa Taekwondo
    • Aikuisten kuntoilu
      • Kuntonyrkkeily
      • Tekniikka nyrkkeily
      • Kuntonyrkkeily & Circuit
      • Kunto-Kickboxing
      • HipCombat
      • Kahvakuula
      • Hipko Fit
      • Jooga
      • Kunto MMA
    • Hipko Performance Training
    • Kehonhuolto ja kuntoutus
    • Palvelut yrityksille
  • Yhteystiedot & salit
    • Yhteystiedot
    • Salit
    • Henkilökunta
    • Yritysinfo
  • Harjoitusajat
  • Hinnasto
  • Tapahtumat
    • Seminaarit
    • Tapahtumakalenteri
  • Verkkokauppa
    • Varusteet
    • Tapahtumat
      • Luennot
      • Seminaarit
      • Workshopit
    • Kaikki Tuotteet
  • Liity jäseneksi
Etusivu » Yleinen » Syyskausi alkaa 10.8 – harjoitukset alkavat!
Syyskausi alkaa 10.8 - harjoitukset alkavat!

Syyskausi alkaa 10.8 – harjoitukset alkavat!

Timo Räkköläinen 31.7.2017

Tweet

Hei Hipkolainen

Syyskausi alkaa kaikilla saleilla torstaista 10.8. lähtien.

Sinun tavoitteesi?

Säännöllisen treenin kautta niin lajilliset kuin terveydellisetkin tavoitteet toteutuvat. Kerran viikossa treenaaminen on 100% enemmän kuin nolla kertaa. Kaksi kertaa viikossa treenaaminen pitää kuntoa yllä ja kolme kertaa viikossa treenaaminen kehittää kuntoa. Viisi tai yli viisi kertaa viikossa harjoitteleminen on monelle kuntoilijalle raja, jollon treenin rytmityksen, sisällön, ravinnon ja levon suunnittelmallisuus on keskeisessä roolissa, jotta harjoittelu säilyy tuloksellisena ylikunnnon sijaan!
Luo itsellesi tavoitteet treenaamiseen syyskaudelle. Ne voivat olla esim. treenistä nauttiminen kaksi kertaa viikossa sen enempää harjoittelemista ajattelematta, koska työ, opiskelu tai jokin muu on syksyn painopiste. Tavoite voi olla myös esim. lihaskunnon parantaminen, kestävyyden kehittäinen, painon hallinta, lajilliset tavoitteet, vyökokeet tai osallistuminen ja valmistautuminen kilpailuihin. Mieti tavoitteesi ja luo suunnitelma.
Käymällä oman ryhmäsi ohjatuissa harjoituksissa suunnitelmallisuus toteutuu miettimättä, koska opettajasi on suunnitellut kauden opetukselliset ja rakenteelliset tavoitteet. Jos tarvitset henkilökohtaista apua laita viestiä timo@hipko.fi niin katsotaan sinulle parhaiten soveltuva valmentaja avuksesi.

Toivon kaikille treenillisesti erittäin hyvää ja aktiivista harjoituskautta, sekä hyvää tsemppiä ja fiilistä treenihin!

Muuttuneiden tuntien uudet ajat

Aikatauluihin on tullut pieniä muutoksia keväästä, mutta suurin osa tunneista on täysin samalla paikalla syksylläkin.

Metsälä:

-Lasten taekwondo 7-8v ma 17-18 ja to 18-19
-Lasten 9-10v ma 17-18 ja to 18-19
-Nuorten taekwondo peruskurssi ja jatkavat ti ja to 17-18
-Tiikeri taekwondo pe 17.30

Vuosaari:

-Lasten taekwondo 7-10v ti 17-18 ja la 12-13
-Nuorten taekwondo 11-14v ti 18-19 ja la 13-14
-Junnu BJJ ja Tiikeri taekwondo poistuvat vähäisen osanottajamään vuoksi. Ryhmissä olevat voivat siirtyä Kontulan ryhmiin tai vaihtoehtoisesti Vuosaaren tiikeri jiujitsuun tai junnu taekwondoon.
-Perhe Taekwondo -tunteja yksi tunti lisää, ti 19-20 ja la 14-15.15

Seminaarit
Syksyn seminaaritarjonta on monipuolinen ja niihin on tulossa vielä muutamia lisäyksiä aikataulujen vahvistuessa. Jokaisesta seminaarista oppii uusia asioita, samalla tulee kerrattua jo ehkä unohtuneita asioita ja asioita ylipäätään käsitellään eri näkökulmista katsottuna. Samalla tapaa eri opettaja persoonia ja pääsee kokemaan heidän lajilliset painotukset ja mitä he pitävät tärkeinä asioina lajissaan.
Suosttelen kaikille lämpimästi osallistumista seminaareihin yli lajirajojen. Vaikka itselläni on 31-vuotta treenaamista takana, niin olen osallistunut tänä vuonna 12:sta eri seminaariin (mm. BJJ, TKD, Jujutsu, Karate, Capoeira, Pentjak Silat, Hapkido) ja vuoden lopun tavoitteeni on pyöreät 20:tä seminaaria. Rikkaus on harjoitella monipuolisesti, olla utelias oppimaan lisää ja laittaa itsensä likoon harjoittelemalla jotain sellaista, jota ei ollut koskaan kuvitellutkaan kokeilevansa. Poikkilajillisten kokemusten kauttaa saa myös omaan lajiin lisää syvyyttä ja uusia näkökulmia.
Listasin tähän uutiskirjeeseen nyt julkaistut semiaarit.

Nähdään seminaareissa!

Käy tarkistamassa omat tunnit täältä (ota aikajakso esim 20.8 alkaen, niin näet syksyn tunnit): https://www.hipko.fi/harjoitusajat/

Aktiivista treeniä kaikille!

Ystävällisin terveisin,

Timo Räkköläinen
Pääopettaja
Hipko

 

Artikkeli kategoriassa Uutiset, Yleinen

« Edellinen Seuraava »
 
Voit tutustua lajiin ennen harjoittelun aloittamista.
Varaa ilmainen tutustumistunti nyt ja tule kokemaan Hipko fiilis!

Hipkon asiakasryhmät ja lajit

  • Lapset & perheet
    • Taapero Taekwondo
    • Perhe Taekwondo
    • Tiikeri Taekwondo
    • Tiikeri Jiu-jitsu
    • Taapero Jiu-Jitsu
    • Perhe Jiu-Jitsu
  • Lapset & nuoret 7–15 v.
    • Lasten Taekwondo 7–8 v.
    • Lasten Taekwondo 9–10 v.
    • Nuorten Taekwondo 11–14 v.
    • Junnu BJJ 9–14 v.
    • Junnu MMA 9–14 v.
    • Nuorten MMA
  • Aikuisten kamppailu
    • Kickboxing
    • Practical Hapkido
    • Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
    • Taekwondo
    • Sin Moo Hapkido
    • NO GI / Lukkopaini
    • Kilpa Taekwondo
  • Aikuisten kuntoilu
    • Kuntonyrkkeily
    • Kunto-Kickboxing
    • Kahvakuula
    • Pump
    • Kuntostartti
    • Vatsa & Peppu (30min)
    • Jooga
Sosiaalinen Hipko

Tykkää, seuraa, katso:

Hipko-uutiskirje

Tilaa Hipkon uutiskirje sähköpostiisi:

HIPKO

Perustettu vuonna 2001, sitä ennen 3 vuotta yhdistyksenä. Jäseniä yli 1000, jäsenillä on lukuisia Hipkon edustuksessa saavutettuja SM-mitaleita ja MM-mitaleita. HIpkon tavoite on aidosti kehittää jokaista jäsentään!

 
 
Yhteystiedot
Postiosoite

Huhtasuontie 1, 00950 Helsinki (laskutusosoite)

Puhelin

050 5903905
(ma-pe klo 12.30-15.30)

Email

info@hipko.fi

 
 
Salit
Metsälä

Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki

Lisätiedot »

Itäkeskus

Korsholmantie 2, 00900 Helsinki

Lisätiedot »

Vuosaari

Merirastilankuja 2, 00980 Helsinki

Lisätiedot »

Leppävaara

Kalkkipellontie 6, 02650 Espoo

Lisätiedot »

Olarinluoma

Luomannotko 4, 02200 Espoo

Lisätiedot »

 
 
Rekisteriseloste
Kuvat: Jarmo Östermalm ja Kristian Salo