Taekwondo Kombat on paluu Hipkon aikuisten Mooye Taekwondon juurille. Vuodesta 1999 olemme harjoitelleet aikuisten taekwondossa niin, että mukana on taekwondon monipuoliset potkut, mutta myös tehokkaat alapotkut ja nyrkkeilylyönnit. Halusimme Ilkka Koivun kanssa heti Mooye Taekwondon alusta asti muuttaa tapaamme tehdä pystykamppailua, niin, että se sisältää myös potkut alas ja lyönnit ylös. Näin voimme kehittää yleistä pystykamppailutaitoa, mutta myös realistisia itsepuolustustaitoja. Nyt olemme tehneet harjoituksen ja ryhmän vain yleiseen pystykamppailuun.
Kenelle?
Kontakti harjoittelu tehdään fiksusti, taitotason mukaisesti ja niin, että harjoittelu on turvallista!
Harjoitus on suunnattu taekwondon ylemmille vöille, mutta se sopii kaikille kokeneille Hipkon pystylajien harrastajille. Toivon, että taekwondon ylemmät vyöt ottavat tämän harjoituksen omakseen.
Myös alemmat vyöasteet ovat tervetulleita! Tarvitset mukaan intoa ja halua oppia sekä kykyä sitoutua harjoitteluun. Tule kokeilemaan keskiviikon harjoituksiin. Kerron harjoitusten jälkeen miten meni ja mietitään yhdessä miten jatketaan.
Taekwondon lisäksi harjoittelijoilla voi olla taustaa vapaaottelusta, potkunyrkkeilystä, nyrkkeilystä, karatesta tai Hapkidosta (”you name it”).
Osallistujilta toivon sitoutumista harjoituksiin, jotta voimme edetä kohti haastavampia harjoitteita ja taitoja!
Ohjaajat
Harjoitukset ohjaa Jyrki Innanen ja Timo Räkköläinen. Yhteensä meillä on noin 65-vuoden kokemus kamppailulajien parissa. Vuodet ovat sisältäneet harjoittelua, opettamista ja tutkimista. Jyrkin tausta on alunperin karatessa ja Timon taekwondossa, mutta harjoittelua ja mustia vöitä on kertynyt useammastakin lajista ja tyylistä. Avoimin mielin ja uteliain silmin olemme molemmat päätyneet yleisen pystykamppailun konseptiin, jota opetamme tulevalla kaudella. Vaikka taustamme ovat erillaiset, täydennämme toisiamme. Olemme kulkeneet omaa polkua, mutta päätyneet samaan paikkaan.
Mitä ja miten?
Sana taekwondo tarkoittaa käden ja jalan tietä, ja siitä juuri on kysymys: harjoitellaan toimivia käsi- ja jalkatekniikoita. Kombat tarkoittaa kamppailua.
Lyönti-potkutekniikat voidaan jakaa kolmeen kategoriaan niiden yleisyyden mukaan:
- Ytimessä ovat ne tekniikat, jotka ovat yleisimpiä kaikissa pystyottelulajeissa.
- Seuraavan kerroksen muodostavat muut peruspotkut ja -lyönnit.
- Kaikki muut tekniikat ja niiden yhdistelmät muodostavat erikoistumiskerroksen ydintekniikoiden ja perustekniikoiden ympärille.
Taekwondo kombat -treenit perustuvat näihin periaatteisiin
- Rakennetaan kova ydin pystykamppailun keskeisimpien tekniikoiden varaan. Suorat lyönnit, yläkoukut, kiertopotku ja etupotku hiotaan kovaan kuntoon niin hyökkäys- kuin puolustussuuntaan. Muut tekniikat ja omat bravuurit rakennetaan puolestaan tämän ytimen ympärille omien kiinnostusten ja vahvuuksien mukaan.
- Ytimestä saadaan timantinkova hiomalla sitä eri tavoin ja erilaisessa paineessa. Pienennetään tekniikkamäärää, mutta samaan aikaan kasvatetaan sekä tekniikan laatua että sen soveltamista. Tavoitteena on se, että harjoittelijat kehittyvät niin kamppailullisesti kuin teknisesti.
- Harjoittelussa kiinnitetään paljon huomiota siihen MITEN harjoitellaan. Tekniikkaharjoittelusta siirrytään kohti ottelutilannetta vapausastetta kasvattamalla.
- Molemmat harjoittelevat samanaikaisesta! Useimmiten harjoitellaan kuitenkin rooleissa: toinen on auttaja, joka avustaa tekijää parempaan suoritukseen. Kummankin harjoittelijan on oltava jatkuvassa valmiudessa sekä hyökätä että puolustaa.
Treenikonseptiin voit tutustua Hipkon Onlinessä Pystyottelun ydintekniikat -videosarjassa.
Yhtenä keskeisenä tavoitteena on päästä treenaamaan yhdessä kokeneiden harjoittelijoiden kanssa. Harjoitusten taso pidetään mukavan haastavana. Harjoitukset ovat tekniikkapainotteisia, mutta treeneissä harjoitellaan myös puolivapaata ja rajoitettua ottelua. Pääidea on kuitenkin treenata ja pitää hauskaa hyvätasoisten parien kanssa :)
Säännöt
Varustus: nyrkkeilyhanskat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat
Tavoite: selkeät ja kontrolloidut lyönti-potku-osumat
Sallitut tekniikat:
– nyrkkilyönnit päähän ja vartaloon
– kaikki potkut vartaloon
– potkut päähän, vatsaan ja reisiin
– luonteensa puolesta turvalliset kaadot (ei heittoja eikä shootteja)
– maksimissaan kahden sekunnin mittainen kiinnipito pystypainissa (lisäaikaa saa jos yrittää kaataa, tilanne katsotaan loppuun)
– judo ja painikaadot klintsistä sekä potkun saa ottaa kiinni ja suorittaa siitä kaadon
Pisteet selkeistä kontrolloiduista osumista:
– kaikki lyönnit: 1 piste (vartalolyönneissä on oltava vaikutusta ja päähän lyönnit hyvällä tekniikalla)
– alapotkut: 1 piste (jos vastusta horjahtaa, pistettä ei tule helposti)
– potkut vartaloon: 1 pistettä
– potku päähän: 1 pistettä
– muut potkut päähän: 1 pistettä
– kaato + välitön lyönti tai potku: 2 pistettä (iskun mentävä suojauksen ohi, muuten ei pistettä)
– pelkkä kaato ilman jatkotekniikkaa: 1 piste
Kontrolloimattomat tai muuten vaaralliset tekniikat tuottavat -1 pistettä aiheutetun vaaran mukaisesti.
Kielletyt tekniikat:
– suorat shootit ilman klintsiä
– lyönnit ja potkut silmiin, kurkkuun, niskaan ja jalkoväliin
– pureminen ja raapiminen
– avoimen käden lyönnit
– kaikki hyökkäykset tuomarin keskeytyksen jälkeen
– epäurheilijamainen käytös
Kontakti:
– amatöörit: semi kontakti päähän ja jalat sekä keskivartalo täyskontakti
– pro: full contact
Harjotukset
Keskiviikkoisin 18.15-19.15 Metsälän sali. Ohjaaja: Timo Räkköläinen
Perjantaisin klo 17-18 Metsälän sali. Ohjaaja: Jyrki Innanen
Ilmoittaudu taekwondo kombat harjoitukseen ennakkoon timo@hipko.fi, kerro ketä olet ja lyhyesti taustastasi
Vyövaatimus: taekwondon sininen-musta (tai vastaavat taidot muista pystylajeista).
Varustus: nyrkkeily- ja vaparihanskat, säärisuojat sekä hammas- ja alasuojat.
TERVETULOA!
Ystävällisesti,
Timo Räkköläinen
