Onko vanhoja vammoja, uusia kolhuja, oletko rento kuin rautakanki tai kolottaako kroppaa muuten vain? Kiinnostaako löytää helpompi tapa liikkua?
Vedän oppilasharjoituksena Hipkolla 4 tunnin miniseminaarin aiheesta: Liiku elegantimmin.
Olen aloittanut kamppailulajit 80-luvulla ja viimeisimpänä Brazilian Jiu-Jitsun 2010. Kehoni on vuosien varrella kokenut monenlaista ;-)
Somaattisen harjoittelun perusteena on sensomotorinen oppiminen. Pienen ja hitaan liikkeen avulla tullaan enemmän tietoiseksi nykyhetkestä omassa kehossa ja sen ulkopuolella. Aivoille opetetaan uusi helpompi tapa liikkua, mahdottomasta tehdään mahdollinen, mahdollisesta helppo ja helposta elegantti. Sopii erinomaisesti rentoutumiseen, liikkuvuuden, suorituskyvyn ja luovuuden parantamiseen sekä kuntoutukseen. Suosittelen kokeilemaan jos oman hyvinvoinnin kehittäminen kiinnostaa.
Tunnit on suunniteltu yhtenäiseksi kokonaisuudeksi, joista jokainen tunti parantaa kehon eri osa-aluiden liikkuvuutta. Tämän miniseminaarin liikkeet parantavat nilkan, polven ja lantion liikettä, selkärangan kiertoa ja taivutusta, kylkiluiden ja niskan liikettä, olkapäiden, kyynärpäiden ja ranteiden liikettä. Käymme neljän tunnin aikana koko kehon läpi.
Tunnille voit tulla normaaleissa rennoissa vaatteissa, semmoisissa missä on helppo liikkua ja ne eivät kiristä. Tunnilla ei tule hiki etkä hengästy, ota silti pyyhe mukaan, käytät sitä makuualustana tai pään tukena.
Päivät: pe 29.10, pe 5.11, pe 12.11, pe 19.11
Aika: klo 18:30-19:45
Paikka: Hipkon Olarinluoman sali osoitteessa Luomannotko 4, 02200 Espoo
Hinta: 40€ (ja Hipkolaiset jotka olivat jäsenenä huhtikuussa 2021 saavat workshopin maksutta)
Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen ja maksu Hipkon verkkokaupassa. Alennus aktivoituu automaattisesti, kun olet kirjautunut sisään verkkokauppaan. Jos tässä ilmenee ongelmia, ole yhteydessä naatta@gmail.com.
Ystävällisesti,
Marko Seppälä
P.s. Ryhmään mahtuu 20 henkilöä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Jokaisen tunnin jälkeen otamme myös laadukkaan ryhmäkuvan jonka voi jakaa omassa sosiaalisessa mediassa :-)
